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改善黑眼圈怎麼做？按摩肝經，護肝改善黑眼圈
改善黑眼圈怎麼做？按摩肝經，護肝改善黑眼圈按摩消黑眼圈：當眼睛附近出現黑眼圈，表示眼睛周遭血液循環差，可由按摩肝經及2穴道著手改善，有效促進全身血液循環，打造不容易有黑眼圈的體質，舒緩壓力，改善睡眠不足
2017-09-10
鍛鍊核心讓運動事半功倍！一招肩胛骨夾鉛筆就有效
鍛鍊核心讓運動事半功倍！一招肩胛骨夾鉛筆就有效所謂「體幹」是指頭、手、腳以外的部位，是身體的「主軸」，只有確實鍛鍊到深層肌，提升「體幹力」才能有效將身體的力量傳達給四肢，無論健身或從事各項運動，都將事半功倍
2017-09-09
總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質
總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質台每五人就有一人出現失眠問題，即使更換寢具也可能很難改善，比起清潔床單、枕頭，無法清潔的床墊或許才是失眠關鍵，不但太凹太舊都容易引發失眠，也要注意更換時別選太軟
2017-09-09
3個動作練肌力，1周後小孩跳更遠、大人走更穩！
3個動作練肌力，1周後小孩跳更遠、大人走更穩！人體在活動時會從腦部發出秒速100公尺的電波訊號，從神經一路刺激到肌肉來調整身體姿勢。老化、運動量過低會讓神經持續減少，運動能力就會衰退。防跌倒三體操
2017-09-09
從手指看五臟健康！對症頭痛要按中指
從手指看五臟健康！對症頭痛要按中指手針灸療法專家郭順愛：手指和各臟器之間相對應，若為預防臟器老化，可是著戴戒指或以鋁鉑紙替代。另外，留指甲的好處是可以作為隨手可得的按壓工具，且鋁鉑紙有保暖功效。
2017-09-09
熱敷眼睛超威！助眠消疲勞，還能降血壓平衡自律神經
熱敷眼睛超威！助眠消疲勞，還能降血壓平衡自律神經蒸氣眼罩熱敷眼睛不只可以消除眼睛疲勞，更可以放鬆自律神經、降血壓。熱敷10分鐘血壓降低、副交感神經活化、壓力荷爾蒙減少，高齡者效果更明顯。沾水毛巾微波30秒也行
2017-09-08
深層放鬆臀腿肌肉，通經絡消水腫、還我修長下半身
深層放鬆臀腿肌肉，通經絡消水腫、還我修長下半身
2017-09-07
7個助你一夜好眠的建議
7個助你一夜好眠的建議你知道壓力大、晚睡，都是睡不好的原因嗎？這樣的惡性循環，讓你隔天起床，皮膚黯沉、精神不佳，不管是工作、念書都沒有幹勁。這可如何是好？試試以下七個小秘訣，讓你可以...
2017-09-07
按摩都好不了的肩頸痠痛，60秒筋膜伸展就能徹底擺脫
按摩都好不了的肩頸痠痛，60秒筋膜伸展就能徹底擺脫長期姿勢不良而造成的肩頸痠痛無法靠按摩調解，主因是肩頸、上背受到長期的壓迫，筋膜糾結在一起而難以復原。60秒大動作伸展，就能拉開沾黏筋膜、舒展肌肉。
2017-09-05
末梢循環差，全身都會出問題！睡前3分鐘伸展改善
末梢循環差，全身都會出問題！睡前3分鐘伸展改善【早安健康／張維庭編譯】腿部是人體的第二個心臟，睡前3分鐘淋巴伸展操可以幫助消水腫、排出廢物、促進血液循環，還可以預防脂肪囤積，達到局部瘦身的效果。
2017-09-05