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「放鬆」的搜尋結果
搜尋到 5469 篇相關文章與影音
熱敷眼睛除疲勞，眼科醫師：這時間熱敷效果最好
適度的熱敷對消除眼睛疲勞確實是有效果的，其有助於眼球周遭的肌肉放鬆，蔡明霖醫師提醒，眼睛熱敷時，水溫應維持40-42度，時間大約2分鐘即可。
2018-03-28
肌肉痙攣身體缺氧致頭痛！對症按摩解前額、偏頭痛
頭痛怎麼辦？約有80%的疼痛與頭部相關區域肌肉有關，找出痙攣緊張的肌肉，然後按摩、揉壓或伸展，即可解除疼痛。
2018-03-28
吃對食物活化大腦，柳橙汁、喝水配它大勝提神飲料
如何吃上班開會不昏沉？上班族最擔心的就是，開會時想睡該怎麼辦？從飲食著手，解決上班嗜睡、精神不濟。其實想睡都是因為碳水化合物，飯糰配熱湯，就能有好精神。
2018-03-27
只要1分鐘多耗40％熱量！3體幹運動讓減肥大突破
沒時間運動、沒特別多吃卻越來越胖該怎麼瘦身？日本瘦身運動類書籍暢銷作者佐久間健一，公開了獨創「模特兒體幹肌肉運動」的基礎步驟，讓減肥燃脂更容易！
2018-03-26
瑜伽老師傳授5動作，緊實鬆垮大腿肉！
腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感。單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿部的肌肉；還可以讓我們更專注在練習的當下，可以放鬆讓腦袋清空唷！
2018-03-25
好意外！神奇骨頭伸展操，手比3就能瘦全身
如何提高燃脂效率、瘦身事半功倍？日本專家指出，手比3的骨頭伸展操能讓骨頭放鬆、和肌肉連結更加平滑的話，就能刺激到體幹，提升脂肪燃燒的效率、達成瘦身效果！
2018-03-24
喝茶能開嗓？錯！這4杯這時喝更傷喉
去KTV唱歌隔天常常喉嚨痛、咳嗽咳不停？可能是喝錯飲料了！日本發聲訓練專家告訴您，原來喝茶更容易傷喉嚨，還要教您唱完歌不怕沙啞、喉嚨痛的方法。
2018-03-24
膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出
你有膝蓋痛、關節炎的風險嗎？從膝蓋旁邊就看得出來！腿部堆積過多脂肪、全身體重增加，不但不太好看，還會害你比別人更容易膝蓋痛，快跟著專家鍛鍊肌力、預防膝蓋痛！
2018-03-24
屁股練好走到老！40秒腳趾運動遠離坐骨神經痛
臀部不只是身材曲線的一部分，臀部的肌肉是否強壯更與坐骨神經痛和行走能力有關！日本臀部運動專家教您簡單腳趾運動，輕鬆鍛鍊臀部、預防坐骨神經痛，走路更輕鬆！
2018-03-22
春分宜清補養肝！慎防舊疾復發
3月20-22日之間是二十四節氣中的「春分」，通常溫度、濕度等天氣變化劇烈，容易出現高血壓、心臟病、失眠等疾病，可按摩氣海穴、多吃菠菜等時令食材養生。
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