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孕媽咪看過來！4種孕期保健營養聰明吃
孕媽咪看過來！4種孕期保健營養聰明吃第一孕期每日攝取葉酸，懷孕4至6個月的第二孕期建議補充鈣、魚油，但切記不超過每日建議補充量，7個月後至生產的孕期應增加鐵的攝取，多吃紅肉、肝臟、紅莧菜、海帶
2018-04-06
扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環
扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環老是覺得肩頸僵硬，渾身緊繃，還因為血液循環不良而老是覺得頭暈腦脹、感覺身體怪怪的不太舒服？不妨透過簡單的體操，輕鬆鬆開上半身！
2018-04-05
聽力退化增失智風險！全耳按摩保耳力
聽力退化增失智風險！全耳按摩保耳力很多人以為輕微重聽對生活影響不大，其實有醫學研究指出，聽力衰退會明顯提高罹患失智症的風險！只要按摩全耳，就等於間接刺激了全身的各大器官，有很好的保健養生作用。
2018-04-01
胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛
胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘畫圈10次同時消肩痛想要好看的胸型、胸肌，卻忽略掉連接大肌群的胸小肌，會讓你越鍛鍊體態越難看，還可能會讓你胸肌斷裂！快看以下日本健康網站的教學，一招不求人，輕鬆按摩放鬆胸小肌！
2018-03-31
乾眼症門診患者飆3成！1招閉眼體操比人工淚液有效
乾眼症門診患者飆3成！1招閉眼體操比人工淚液有效乾眼症怎麼辦？根據統計，全台有600萬人飽受乾眼症困擾，相當於每四人就有一人有乾眼症！可透過隨時隨地皆可做的眨眼運動，幫助淚液分泌緩和症狀！
2018-03-30
預防腦中風、心肌梗塞，辣椒薑茶燃脂暖身！
預防腦中風、心肌梗塞，辣椒薑茶燃脂暖身！瘦身茶飲怎麼做？市售熱飲、湯頭喝多了擔心對身體造成負擔？不妨自己煮一道簡單的燃脂辣椒薑茶，暖身還能消脂、改善動脈硬化！
2018-03-30
活化軟骨護關節！日醫師教這招，1萬人膝痛好轉
活化軟骨護關節！日醫師教這招，1萬人膝痛好轉如何預防膝蓋痛？日本專治膝關節炎的醫學教授研究發現，會膝蓋痛可能是蛋白聚醣減少、導致關節磨損發炎引起疼痛，只要1招簡單的緩步伸展運動，就能有效幫助改善膝蓋痛！
2018-03-30
敲敲腳背舒筋活血，緩解手麻這樣做
敲敲腳背舒筋活血，緩解手麻這樣做如何改善手麻？許多人常有早晨起床感覺雙手僵硬麻木、不敏感的症狀，除了活動手掌、泡熱水之外，用鐵尺、鐵湯匙等器具輕敲腳背，也能幫助緩解手麻問題。
2018-03-29
電腦族必收藏！中醫5妙招讓你遠離眼藥水
電腦族必收藏！中醫5妙招讓你遠離眼藥水電腦族如何護眼？多吃蔬果補充維生素，按摩眼睛周圍的穴道能改善眼睛乾澀、頭痛頭暈等問題，也可以用枸杞、紅棗等食材沖泡茶養，清肝又明目。
2018-03-29
孕期腰酸抽筋、便祕水腫？婦科醫師逐一對症解
孕期腰酸抽筋、便祕水腫？婦科醫師逐一對症解如何改善懷孕時常出現的腰痠、小腿抽筋、水腫、便秘及痔瘡等問題呢？雖然因為身體及荷爾蒙的變化，很難完全避免，但孕婦還是可以善用一些方式減緩症狀。
2018-03-29