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內臟疲勞讓你腰痛！腳底排毒穴道圖，越按內臟越健康
內臟疲勞讓你腰痛！腳底排毒穴道圖，越按內臟越健康導致腰痛的最大原因是姿勢不良，或提重物、長時間走路或站立，造成腰的負擔過大。對腰不造成負擔的姿勢或明明沒有做什麼卻感到腰痛或倦怠感的話，很有可能是因為內臟疲勞。
2024-09-07
緩解蕁麻疹搔癢！中醫教你紫蘇葉外洗祛風止癢、想根治要靠這招
緩解蕁麻疹搔癢！中醫教你紫蘇葉外洗祛風止癢、想根治要靠這招蕁麻疹是一種過敏性的皮膚病，分急性期與慢性期，急性期是發作時間在一個半月以內，慢性是超過一個半月後。
2024-09-06
瘦大腿內側、改善屁股下垂！有用的下半身伸展，是用對肌肉
瘦大腿內側、改善屁股下垂！有用的下半身伸展，是用對肌肉許多民眾常用坐姿體前彎伸展腰背與大腿。不過，屁股肌肉鬆鬆垮垮，居然是這項伸展造成的？本應為舒緩身體、放鬆心靈的伸展運動為何會造成這等效果，日本健身教練告訴你。
2024-09-05
產後2招骨盆矯正操！左右5下改善腰痛、調整身型、失眠也有救
產後2招骨盆矯正操！左右5下改善腰痛、調整身型、失眠也有救在察覺到身體不適之前，其實骨盆內已漸漸出現沾黏症狀。現在讓你飽受困擾的各種身體不適問題，原因可能出自於骨盆內的沾黏症狀。
2024-09-04
躺著做的骨盆體操！2動作改善骨盆歪斜甩腰痛、打造易瘦體質
躺著做的骨盆體操！2動作改善骨盆歪斜甩腰痛、打造易瘦體質日本整體師表示，早晨起床伸展時可以做些放鬆骨盆周圍的動作，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高整天的新陳代謝，並進一步改善骨盆歪斜。
2024-09-04
耳鳴自救法！日本專家：刺激經絡、暢通淋巴靠一動作捏腋下
耳鳴自救法！日本專家：刺激經絡、暢通淋巴靠一動作捏腋下耳鳴雖然不至於有立即性的危險，但不斷發作仍非常惱人，影響良好生活品質，日本針灸師推薦了一招簡單的按捏方法，一個動作按捏腋下暢通血管，可望幫助改善耳鳴問題！
2024-09-04
蔬菜界血脂清道夫！名醫4招清血保養這樣吃，74歲沒三高、健檢沒紅字
蔬菜界血脂清道夫！名醫4招清血保養這樣吃，74歲沒三高、健檢沒紅字台灣20歲以上高血脂的盛行率達26％，壞膽固醇容易造成血管阻塞，增加腦中風、心血管疾病機率。日本名醫74歲健檢報告依然沒紅字，保養血管訣竅大公開！
2024-09-03
五十肩復健半年，手還舉不起來？3個動作先鬆開肩膀沾黏才有效
五十肩復健半年，手還舉不起來？3個動作先鬆開肩膀沾黏才有效五十肩在進行自我復健之前，還是得將導致肩膀動彈不得的沾黏點拉開來，後續再進行爬牆、鐘擺、拉毛巾擦背等復健動作，才具有意義。
2024-09-03
運動前拉筋好嗎？專家：大家都做的拉筋其實讓運動成效變差
運動前拉筋好嗎？專家：大家都做的拉筋其實讓運動成效變差運動前拉筋應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表應該運動前拉筋。目前已有大量研究發現運動前拉筋會造成運動表現和力量的下降。
2024-09-03
憂鬱、焦慮、失眠纏身？醫師推薦7種快樂食材，幫你趕跑壞心情！
憂鬱、焦慮、失眠纏身？醫師推薦7種快樂食材，幫你趕跑壞心情！當快樂荷爾蒙之稱的「血清素」濃度太低，我們可能會沮喪、憂鬱，甚至出現發胖、睡眠障礙等症狀，我們可以補充血清素的原料「色胺酸」來提高血清素水平，常保心情愉快！
2024-09-03