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不花錢也能抗失智、癌症、高血壓！4步驟從零養成防病好習慣
不花錢也能抗失智、癌症、高血壓！4步驟從零養成防病好習慣曾經有一位65歲的阿公給我留下了深刻的印象。我第一次見到他時，他帶著ㄇ字型助行器進入健身房。經過了五個月後的某一天，他竟然在跑步機上小跑起來，讓我非常驚訝。
2024-11-28
天氣冷為什麼反而失眠睡不好？專家教5招找回好眠：改變吃飯時間就有效
天氣冷為什麼反而失眠睡不好？專家教5招找回好眠：改變吃飯時間就有效冷冷的冬天看似好睡、適合賴床的季節，卻也是失眠的好發季節，想改善冬天失眠問題，藉由生活作息來達到控制生理時鐘的效果，有望降低冬天失眠的發生率！
2024-11-28
眼皮下垂怎麼辦？30秒眼部瑜伽消疲勞，眼睛也能老得慢
眼皮下垂怎麼辦？30秒眼部瑜伽消疲勞，眼睛也能老得慢眼睛一疲累，臉看著也衰老了起來？快跟著日本臉部瑜珈教練用一招「手放額頭」的眼部瑜珈，不但能消除眼睛疲勞，更能打造炯炯有神、更顯年輕的美麗雙眼！
2024-11-28
胃腸名醫觀察：罹癌最常見1習慣！行醫45年從沒生病的8個飲食秘訣
胃腸名醫觀察：罹癌最常見1習慣！行醫45年從沒生病的8個飲食秘訣飲食所引起的癌症，並不會立即發病。過去長時間的飲食習慣，會不斷的在體內累積。因此不能因為眼前沒有發生症狀就掉以輕心。
2024-11-26
血型減肥法效果加倍！營養師公開「4大血型專屬菜單」這樣吃瘦更快
血型減肥法效果加倍！營養師公開「4大血型專屬菜單」這樣吃瘦更快想減肥但總是「好難瘦」！原來瘦不下來也可能和血型有關，O型要吃好油、A型要少吃肉，營養師公開「血型減肥法」，搭配4大血型專屬菜單瘦更快！
2024-11-26
最近容易累又喘，不只是體力變差！心臟功能出狀況的4種表現
最近容易累又喘，不只是體力變差！心臟功能出狀況的4種表現心臟像馬達一樣，持續把血液打出去供全身器官使用，若從心臟打出去的血液供應不足，無法滿足全身器官的需求。這是一個供需的問題，供需失衡就會出現各種問題。
2024-11-25
下盤腫就靠一個動作改善，同時解決難瘦大腿內側
下盤腫就靠一個動作改善，同時解決難瘦大腿內側【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐讓下半身循環不良、淋巴結與大血管緊縮阻塞、容易水腫，這個時候，就需要先讓大腿根部的髖關節周圍變得柔軟，提高下半身的循環。
2024-11-25
沙啞失聲吃八仙果、枇杷膏都沒效！日常5習慣避免「聲帶長繭」
沙啞失聲吃八仙果、枇杷膏都沒效！日常5習慣避免「聲帶長繭」一名35歲老師聲音沙啞，嚴重時甚至發不出聲音、常喉嚨痛，吃八仙果都沒效，就醫才發現竟是「聲帶長繭」！專家分析一定要留意5大日常習慣，並透過2招減壓聲帶不受傷！
2024-11-24
痛也可以跑、跑了就不痛！「脊慢跑」舒緩頭胸肩背，肩頸痛、背痛都能自救
痛也可以跑、跑了就不痛！「脊慢跑」舒緩頭胸肩背，肩頸痛、背痛都能自救胸悶、心悸這些問題的成因竟跟「脊椎」有關？醫師教你一招放鬆頭頸，好好解決「胸椎神經壓迫」！
2024-11-22
三大絕美郊山輕健行攻略！原來「這裡」才是健行者最愛首選！
三大絕美郊山輕健行攻略！原來「這裡」才是健行者最愛首選！秋冬時節，正是調整生活步調、養成運動習慣的好時機。多彩的郊山活動讓我們在親近大自然的同時，更能為健康加分。進行有氧運動、提升心肺耐力，固特異高筒健行鞋
2024-11-22