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有圖！搬東西再也不傷腰，復健醫教你3動作預防閃到腰
有圖！搬東西再也不傷腰，復健醫教你3動作預防閃到腰網購時代來臨，許多生活用品再也不用自己出門買，但隨著訂購頻率與物品數量增加，過多、過重的包裹同時也讓腰部受傷的機會大增。
2025-07-25
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照顧足健康讓爸氣更十足！骨科名醫：4招助足齡逆轉勝
照顧足健康讓爸氣更十足！骨科名醫：4招助足齡逆轉勝適度運用鞋具以達到支撐保護雙腳、改變步態的效果，並且務必矯正走路姿勢，抬頭挺胸、雙眼平視、雙手自然擺動、腳跟著地，才能愈動愈健康。
2019-08-12
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腿圍少1公分，糖尿病機率竟多9％！3分鐘畫圈練大腿肌肉降血糖
腿圍少1公分，糖尿病機率竟多9％！3分鐘畫圈練大腿肌肉降血糖糖尿總是被認為與血糖有關，但事實上下肢肌肉的鍛鍊，更能夠有效幫助治療與預防糖尿。尤其是久坐的民眾，只要透過簡單的方法，每天3分鐘就能達成鍛鍊大腿的目的。
2021-11-05
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年過40最有效燃脂操！美女醫師年甩15公斤不復胖
年過40最有效燃脂操！美女醫師年甩15公斤不復胖怎麼做伸展運動可以減肥？運動不足會導致肌肉量下降，使血液和淋巴的循環變差，造成新陳代謝降低。生活中加入一些伸展運動，就算只是抬頭挺胸、縮肚子，也有瘦身效果。
2022-12-17
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頸椎退化造成骨刺、椎間盤突出…！醫師1招檢查遠離8大後遺症
頸椎退化造成骨刺、椎間盤突出…！醫師1招檢查遠離8大後遺症生活中舉凡開車、睡覺時枕頭墊太高、躺著看書都會造成頸椎提早長骨刺。錯誤姿勢同時會影響身體呼吸和荷爾蒙的平衡，因此警覺自己有否錯誤姿勢十分重要。
2020-12-23
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伸展1小時瘦2公斤，這兩組還同時降血壓
伸展1小時瘦2公斤，這兩組還同時降血壓如何瘦身、降血壓？四十歲後想要瘦身，可以進行讓身體變得可深度呼吸、容易燃燒脂肪的伸展運動。此外，利用伸展運動整復脊椎，便能改善身體的血液循環，血壓也就自然降低。
2018-01-21
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走路大步的人比較不容易失智？醫師：抗失智要趁早，這4招都有效
走路大步的人比較不容易失智？醫師：抗失智要趁早，這4招都有效好好的挺起腰背、把臀部收緊好讓骨盆維持在正確的位置，這樣的大步行走本身就能預防失智。
2019-10-04
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腰酸背痛越不動會越難好！試試腰痛緩和操擺脫惡性循環
腰酸背痛越不動會越難好！試試腰痛緩和操擺脫惡性循環在經過冰敷與醫師診斷，確定並非需要專業治療的重症後放鬆心情，再持續做緩和的體操來輕減腰酸背痛，才是避免自身陷入找不出原因的慢性腰酸背痛的最好方法。
2019-09-21
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日名醫實測：這樣走路鬆展全身脊骨、血壓還能降20
日名醫實測：這樣走路鬆展全身脊骨、血壓還能降20日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：用北韓軍人的走路法，想像全身從頭到腳有一條筆直的軸牽引、步伐踏大、收緊小腹，可使脊骨全伸展，有助身體放鬆。
2017-07-01
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物理治療師簡文仁私房養生秘訣：4式如意操
物理治療師簡文仁私房養生秘訣：4式如意操老年健康操首重拉筋、訓練肺活量、調節呼吸和平衡感，我常提倡「如意操」概念，如意正是隨意自得，動動身體不求多，不規定每日每項動作需做多長時間、得做多少下。
2019-01-14
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