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大號擦不乾淨擦出血？先解決殘便問題！2姿勢讓排便更輕鬆
大號擦不乾淨擦出血？先解決殘便問題！2姿勢讓排便更輕鬆要是上大號的時候擦出血，有可能是平常習慣忍便意所導致！忍便意容易讓你的屁屁堆滿殘便、擦到破皮流血、傷口感染發炎，要是再加上錯誤的排便姿勢，嚴重程度遠超乎你想像。
2022-07-18
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顧筋骨未必要狂補鈣！3種食物抗發炎、抗氧化，脊椎不痛能走能動！
顧筋骨未必要狂補鈣！3種食物抗發炎、抗氧化，脊椎不痛能走能動！脊椎問題，不會突然就發生，而是慢慢生成，我們可能在問題剛開始的時候，沒有多加理會，或是長期沒有察覺日常錯誤的姿勢、習慣、缺乏運動等，才慢慢導致後面脊椎的病變。
2024-03-17
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人老腳先衰！氣功「健走功」養氣回春，5要領強腿力不傷膝蓋
人老腳先衰！氣功「健走功」養氣回春，5要領強腿力不傷膝蓋健走時肢體運用的重點是雙腳，因此，健走功的關鍵即在改良雙腳走路的方法；健走另一重點是雙手的擺動，我們也要改良雙手擺動的方法；而健走時身體姿勢的優劣也會產生影響，
2023-08-11
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改善心情的呼吸法 冷靜醒腦提昇效率
改善心情的呼吸法 冷靜醒腦提昇效率下午一到，是不是又昏昏沉沉感到煩躁？ 一覺得頭昏腦脹就無法冷靜下來，跟同事也開始爭執，相信是很多上班族的寫照。 但其實想要消除這種鬱悶只要靠簡單的呼吸法就能做到...
2013-12-10
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上交叉症候群讓你變圓肩、烏龜頸！6組矯正運動伸展鍛鍊不可少
上交叉症候群讓你變圓肩、烏龜頸！6組矯正運動伸展鍛鍊不可少總覺得肩頸卡卡、背痛又出現烏龜頸？小心「上交叉症候群」找上你！醫師教你6個辦公室就能做的簡單動作，教你舒展緊繃、強化核心，找回挺拔體態與舒暢身心！
2025-06-15
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研究指出刻意計算「每日步數」 能達到健康與美體雙效，選對鞋善用通勤或採買時間走路吧！
研究指出刻意計算「每日步數」 能達到健康與美體雙效，選對鞋善用通勤或採買時間走路吧！走路是運動中最簡單的一種，不僅是全身性的運動，而且隨時隨地都能開始！面對新年新目標，大家可以一起找到適合自己的鞋，善用通勤或採買時間，大步走起來！
2024-01-12
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拯救白髮！別吃太飽、深呼吸，8習慣抗老抗疲勞
拯救白髮！別吃太飽、深呼吸，8習慣抗老抗疲勞【早安健康／邱士懿編譯】明明還不到白髮蒼蒼的年紀，卻困擾於頂上的白絲比同齡的人顯眼得多嗎？ 一般而言，白髮約莫會在人35歲過後少量出現；年過半百後，會有將近一半...
2015-05-20
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不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招
不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招訓練核心，就是最好的護腰方式！所以熟齡族可強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。
2023-06-08
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餐前必吃1片！韋汝靠「這招」一個月練出炸裂馬甲線
餐前必吃1片！韋汝靠「這招」一個月練出炸裂馬甲線今年35歲的韋汝儘管是一個孩子的媽，身材依舊維持得像大學生一樣，尤其毫無贅肉的紙片腰及纖細雙腿，韋汝會在吃高熱量食物之前先吃一片薄薄的黑巧克力，維持好身材的秘訣
2019-03-26
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花椰菜通暢血管！6種降血壓組合還能清血脂
花椰菜通暢血管！6種降血壓組合還能清血脂台灣地區年年增加將近十萬的高血壓、高血脂潛伏患者，高血壓高血脂多與飲食不規律、缺乏運動有關，心血管權威名醫推薦多吃花椰菜、健走，幫助預防高血壓高血脂。
2018-11-02
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