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對症下藥！這時間健走30分鐘，快速消疲勞、不失眠
對症下藥！這時間健走30分鐘，快速消疲勞、不失眠【早安健康精選書摘】預防或改善自律神經失調，適合早上以固定的速度健走 所謂自律神經失調症，指的是自律神經失去平衡的狀態。一旦罹患自律神經失調症，將會出現倦怠感、...
2015-09-23
消耗能量是健走2倍！不喘不累超慢跑有效甩脂
消耗能量是健走2倍！不喘不累超慢跑有效甩脂【早安健康精選書摘】超慢跑的能量消耗量約是走路的2倍！所以能夠更有效率地瘦下來！而且用不喘的輕鬆速度跑步，身體不容易感到疲勞，能夠愉快地持續跑步。從  「一天1...
2015-04-20
抗老、瘦身、不疲勞！純天然醬料6大驚人功效
抗老、瘦身、不疲勞！純天然醬料6大驚人功效近來台灣食安問題層出不窮，市面上調味料充斥著各種黑心假貨和食品添加物，即使是合法的食品添加物，對人體也是不好的東西，攝取到這些化學添加物後，短時間也許看不出影響...
2014-12-19
壓力荷爾蒙節律失調，疲倦、睡不飽，小毛病通通上身！
壓力荷爾蒙節律失調，疲倦、睡不飽，小毛病通通上身！美好的早晨，你竟然發現自己明明睡足了8小時，卻怎樣也無法清醒、心情憂鬱、哈欠連連、腰痠背痛。小心，這些都屬「亞健康」症狀，生理時鐘紊亂、新陳代謝率下降，時間一久...
2014-10-14
學習呼吸 自己消除疲勞
學習呼吸 自己消除疲勞沒做什麼特別的事，但全身老是腰酸背痛是許多上班族的煩惱。現代人不但長久坐，也越來越少運動，才會年紀輕輕就身體不舒服。日本整體師井本邦昭認為，身體酸痛正是你的肌肉...
2013-11-26