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新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離
新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離許多民眾會在新年許下想要達成的新目標與心願，根據調查，第一名的願望就是平安健康。為了達成該願望，或許在新年訂下規律運動、多吃植物性飲食、睡眠充足等3大目標超重要
2023-01-11
喝咖啡能減少26％腎結石風險！醫師：還有4食物防結石很有效
喝咖啡能減少26％腎結石風險！醫師：還有4食物防結石很有效咖啡除了可以提振精神，最近有研究發現，咖啡竟然還是腎臟的神隊友，每天喝咖啡的人得到腎結石的風險，竟然比幾乎沒在喝咖啡的人低了26%！
2023-01-10
尾牙季別忘清腸甩油！金針菇超強燃脂力專剋內臟脂肪、穩定血壓
尾牙季別忘清腸甩油！金針菇超強燃脂力專剋內臟脂肪、穩定血壓金針菇可說是台灣最常見的菇類之一，火鍋、炒菜、與肉搭配一起燒烤都好吃。日本知名營養師岸村康代推薦秋冬吃金針菇，因為秋冬多吃少動，肥胖、容易找上門來
2023-01-09
年菜高鈉又爆卡害你腹債累累！3款排毒蔬菜湯7日消腫甩油
年菜高鈉又爆卡害你腹債累累！3款排毒蔬菜湯7日消腫甩油年夜飯不只熱量驚人，鈉含量更是容易爆表，再加上各種零食，恐讓人水腫甚至影響心血管健康。日本營養師推薦2關鍵，製作出各種口味的湯頭，讓民眾吃得健康又排鈉
2023-01-09
平衡自律神經，玄機在耳朵！1分鐘活化血流，改善耳鳴不失眠
平衡自律神經，玄機在耳朵！1分鐘活化血流，改善耳鳴不失眠熱敷是不少民眾放鬆的方式之一，日本專家更進一步指出，若能熱敷耳朵，不僅可改善自律神經，還可提升免疫力，對憂鬱、失眠也有效果。
2023-01-08
天冷血管越脆弱！有效補鈣防中風猝死，小心3類食物讓補鈣白做工
天冷血管越脆弱！有效補鈣防中風猝死，小心3類食物讓補鈣白做工缺鈣不只造成骨質疏鬆，也會增加心血管疾病風險，偏偏台灣人普遍缺鈣，成人缺鈣的比例高達9成以上！若本身缺鈣又跑去泡溫泉容易猝死。
2023-01-07
研究：重複感染攻心臟、死亡風險高2倍！加強免疫力防再次確診首推4營養
研究：重複感染攻心臟、死亡風險高2倍！加強免疫力防再次確診首推4營養台灣第三波疫情再起，不僅確診數再次上升，重複感染比率也上升至5％、累計數超過10萬例。美國研究則發現，重複感染死亡風險竟比首次感染高出2倍之多。
2023-01-07
手腳冰冷長期恐引發心肌梗塞！2招食療、7穴道暖身通血脈
手腳冰冷長期恐引發心肌梗塞！2招食療、7穴道暖身通血脈時序即將入冬，雖然今年為暖冬，但現代族群大部分為靜態工作者，長時間久坐辦公室，待在冷氣房裡，每年到這個時候手腳冰冷的狀況就會浮現！
2023-01-06
怕冷、水腫、常脹氣？癌症專家認證的抗癌食物還有4大神效
怕冷、水腫、常脹氣？癌症專家認證的抗癌食物還有4大神效在冬季料理中，最常見的食材大概就是「薑」，但除了單純暖身之外，其實它還有各種功效，特定疾病的患者如果多攝取，更能夠幫助延緩、預防相關症狀。
2023-01-05
長新冠咳嗽、腹瀉纏身！中醫3食療止咳、健脾胃、修復肺機能
長新冠咳嗽、腹瀉纏身！中醫3食療止咳、健脾胃、修復肺機能台灣也越來越多民眾染心冠，疫後如何面對後遺症、長新冠的議題也引起民眾密切關注。根據統計，咳嗽為最常見的長新冠症狀，來看看專家有什麼妙招，可幫助養肺並緩解咳嗽
2023-01-05