早安健康
熱門關鍵字：

「徐棟英」的搜尋結果

搜尋到 44 篇相關文章與影音
如何讓肌少症70歲癌婦蹲得下、站得起？徐棟英教練示範「安全蹲臥起身法」
如何讓肌少症70歲癌婦蹲得下、站得起？徐棟英教練示範「安全蹲臥起身法」不少人因為力量不足，躺下時不慎往後摔倒、起身時容易往前跌倒，都是很危險卻被忽略的動作，建議採取「安全蹲臥起身法」確保日常安全，讓趟下起身、蹲下站起都變得更輕鬆！
2025-06-10
81298
你的腿夠力嗎？超慢跑徐棟英分享3種訓練：提升腿部肌肉，行動有力更樂活
你的腿夠力嗎？超慢跑徐棟英分享3種訓練：提升腿部肌肉，行動有力更樂活
2024-07-01
60159
解除肩頸痠痛的核心逆齡術！徐棟英教戰3個徒手運動，不用器材在家就能練
解除肩頸痠痛的核心逆齡術！徐棟英教戰3個徒手運動，不用器材在家就能練你是否也有酸痛問題呢？不管是五十肩又或是長期看電腦導致的肩頸緊繃，靠這「3招」復健運動，強化背肌、化解身體疼痛問題！
2024-11-20
32585
推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險
推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險睡眠、運動、飲食是影響每個人健康最關鍵的3個因素，當睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡，將帶來的多種健康風險！
2022-06-01
140001
體重破百司機愛上節拍超慢跑，3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥
體重破百司機愛上節拍超慢跑，3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥40歲之前體重就已飆破1百公斤，他自嘲就跟其它同業一樣，就是個肚子大大的司機大哥。他不菸不酒沒有不良嗜好，就是體重降不下來。
2025-07-18
823731
研究：慢跑是瘦身之王、能餓死癌細胞！節拍超慢跑更有效的原因是它
研究：慢跑是瘦身之王、能餓死癌細胞！節拍超慢跑更有效的原因是它一位體重70公斤的人，以每小時10公里的速度跑30分鐘，可以燃燒372卡路里，這跟劇烈游泳或武術所消耗的熱量一樣多，甚至還超過一場30分鐘的籃球賽！
2025-07-17
400267
比走路強效2.5倍！節拍超慢跑輕鬆練，3個月速剷脂肪肝、逆轉糖尿病
比走路強效2.5倍！節拍超慢跑輕鬆練，3個月速剷脂肪肝、逆轉糖尿病如果你還沒有聽過超慢跑，那一定會很懷疑，怎麼可能有跑步可以「不痠、不痛、不硬、不喘」。如果你也很討厭跑步，那更要看下去。
2024-11-30
635829
討厭跑步的55歲媽媽，4個月不累不喘跑掉30公斤、穿上女兒的牛仔褲
討厭跑步的55歲媽媽，4個月不累不喘跑掉30公斤、穿上女兒的牛仔褲住院期間她第一次開始超慢跑，「因為照顧病人不辛苦，但有點無聊。」陳憶綾拿出幾個月前的照片，讓人睜大眼睛，那時候的她比現在胖30公斤。
2024-10-21
1011572
戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿
戶外超慢跑4要領跑得更持久！跑完2動作不痠痛、不傷腰腿
2024-08-29
137683
超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
918552