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睡不飽讓肥胖率暴增！2個放鬆骨盆、調整自律神經的舒眠魔力操
我們的食慾很大程度受到睡眠的影響，若是睡眠不足，可能會影響到荷爾蒙分泌，讓我們因此食慾大增。趕緊來看看如何透過簡單的睡前動作，幫助我們提高睡眠品質、預防發胖！
2020-06-12
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吃太多後的還債處方！深蹲、蹬腿3招救急燃脂甩開游泳圈
只是為什麼有些人怎麼吃，身材還是一樣？自己卻連喝空氣都會整個人腫腫的呢？追根究底一切關鍵就在基礎代謝上，當然代謝也不是運動一、兩天就能提高...
2020-06-04
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成功率99.2％！日本減肥名醫5個日常習慣健康瘦不復胖
少吃多動、提高代謝、增肌減脂、充足睡眠、維持自律神經平衡，都是減肥成功的重要因素，而若是能同時兼顧，還可能讓減肥效果提高，日本減肥名醫推5招，多管齊下幫助減肥！
2020-03-08
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跟著荷爾蒙走！生理週期減肥「每月一次」高峰期輕鬆達陣
在「生理期」前後，荷爾蒙會劇烈地上下波動，只要善用這段期間減肥，可以達到比平常更好的效果。也就是說，最適合女性減肥的時期是「生理期後兩週」。
2020-03-05
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節食減肥95％的人都在做白工！5個小改變，不減肥卻瘦一輩子
和脂肪的戰爭過程中，不是靠蠻力、節制就能贏的，而是要以優雅、智慧、不慌不忙、習慣成自然的選擇來獲得。
2020-02-27
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30歲開始預存健康老本！飲食3件事，擺脫肌少、脂多體態
50歲看起來像30歲並不難，過了30歲之後，每10年會減少約3～8％的肌肉量，隨著年齡的增長，肌肉退化的速度也越來越快，透過運動和飲食保持身體肌肉質量並減少脂肪
2019-06-12
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國中生竟脂肪肝！中醫大師傳授：哪些食物是肝臟減肥救星？
平日裡只吃不動，消耗的能量少，需要肝轉換的能量也就減少，時間久了脂質堆積在肝臟得不到轉換，肝臟就會跟人一樣變成「胖子」，這就是脂肪肝的來歷。
2019-04-30
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活血化瘀斬病根！中醫養血通絡調養對策：最夯食材是它！
番紅花又名藏紅花、西紅花，是流傳數千年極珍貴的中藥材，具有香料、染料、食用、藥用等用途，有「古國之寶」的美稱，因為生長期短、採摘不易，又富含豐富營養價值
2019-04-30
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韓瘋「3週減肥法」按表操課甩8kg？醫評：根本飢餓30...
韓國流行一種「三週減肥法」，有點類似輕斷食的方式，透過飲食管理與運動雙管齊下，達到燃脂功效，有網友分享她因此成功瘦身8公斤。雖然該減肥法強調「簡單」
2019-04-11
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35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！
不想囤積脂肪、流失肌肉，每天吃得營養均衡很重要。說到養肌的材料，大部分人第一個想到的都是「蛋白質」，不過要維持、甚至增加肌肉，除了蛋白質外，還有哪些必需營養素？
2019-02-23
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