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頭皮缺氧難怪頭髮留不住，1分鐘頭皮按摩通血路治掉髮
頭皮缺氧難怪頭髮留不住，1分鐘頭皮按摩通血路治掉髮日本美髮專家推薦簡單頭皮按摩方法，幫助促進頭部血液流動，使氧氣和養分更容易被輸送到頭皮處，對預防掉髮、頭髮沒光澤等頭髮問題可能有正面幫助！
2024-12-12
他罹癌納悶「痔瘡放5年會變大腸癌嗎？」醫示警3症狀釐清誰在搞鬼
他罹癌納悶「痔瘡放5年會變大腸癌嗎？」醫示警3症狀釐清誰在搞鬼一名男子5年前檢查出痔瘡，近日痔瘡頻繁出血，他終於下定決心動手術永絕後患，沒想到檢查後被告知已經罹患大腸癌，讓他感到很震驚，難道痔瘡會變成大腸癌？
2024-12-12
90歲健步如飛！骨科醫「30秒抬腿操」增肌瘦腰還救了膝蓋痛
90歲健步如飛！骨科醫「30秒抬腿操」增肌瘦腰還救了膝蓋痛最近總覺得體力下滑、走沒幾步就開始累？日本骨科醫師推薦透過一招簡單的「30秒抬腿術」，沒上健身房也能在家鍛鍊肌肉，腿力和體力一舉提升，到了90歲也能行動自如！
2024-12-10
幾歲運動都不遲！70歲企業家練肌力長高1.6cm、骨密度多10％
幾歲運動都不遲！70歲企業家練肌力長高1.6cm、骨密度多10％南韓企業家李淳國8年前出國旅遊時，因為狹心症發作緊急送醫，讓他體悟到身體健康的重要。他70歲才開始運動，每天積極做有氧運動、阻力運動，讓他直接年輕10歲。
2024-12-09
足底筋膜炎痛到無法腳踏實地！踩水瓶、拉毛巾、推牆壁，3招預防
足底筋膜炎痛到無法腳踏實地！踩水瓶、拉毛巾、推牆壁，3招預防原本多發生於中年族群的足底筋膜炎，由於許多流行鞋款鞋底過薄過硬，也逐漸威脅年輕人的腳部健康，韓國專家也特別教導三個伸展動作，讓大家能無痛「腳踏實地」。
2024-12-07
走路燃脂比慢跑多、還降31％腸癌！13個好處非走不可
走路燃脂比慢跑多、還降31％腸癌！13個好處非走不可走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！
2024-12-06
膝關節退化還可以運動嗎？護膝、傷膝運動1表報你知
膝關節退化還可以運動嗎？護膝、傷膝運動1表報你知網路上瘋傳著各種保養膝關節的文章，為什麼現在關節退化的人那麼多？為什麼教練一直說要練深蹲？膝關節退化主要是因為軟骨磨損。軟骨的磨損越多，關節退化的程度就越嚴重。
2024-12-05
蹲、跪、盤腿都不行？退化性關節炎3種行為才是傷膝元兇
蹲、跪、盤腿都不行？退化性關節炎3種行為才是傷膝元兇骨科醫師呂紹睿提醒，破壞膝關節的最大原因就是一直「重複彎曲」，以下3招教你隨時在日常中保護好膝關節！
2024-12-05
膝蓋痛不一定要手術！徒手治退化性關節炎，坐著練這招天天保養膝關節
膝蓋痛不一定要手術！徒手治退化性關節炎，坐著練這招天天保養膝關節隨著年齡增長，膝蓋疼痛成為許多人無法避免的困擾，長期過度使用膝蓋可能導致「退化性關節炎」！面對膝蓋問題，不妨試試這「一招」在家改善，輕鬆保養股四頭肌。
2024-12-02
躺著抬抬腳消疲勞減贅肉，從此不再膝蓋痛
躺著抬抬腳消疲勞減贅肉，從此不再膝蓋痛【早安健康／張維庭編譯】日本知名美容專家和田清香表示，運動不足、姿勢不良，讓下半身肌力不足，代謝循環不良，加重膝蓋的負擔，躺著抬抬腳可以消解疲勞和贅肉...
2024-12-01