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骨盆歪讓你下半身肥胖！左右勾腳伸展調正骨盆，掰了粗大腿！
年紀增長、姿勢不良讓骨盆周遭肌力衰退，或者是女性在生產過後，都可能造成骨盆歪斜問題！容易導致小腹凸出、頻尿、便秘、駝背、腰痛等問題。
2022-03-16
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腰椎盤突出被自己坐出來！醫師教你一招化解免除腰傷
「久坐」已成為現代人的生活型態，挑椅子也成為一門學問。然而，挑椅子不能只看價錢，並不是越貴就越好，而醫師也建議民眾可以透過一個簡單的小方法，有效改善久坐傷害。
2022-01-28
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皮拉提斯鍛鍊核心肌！胸背肩臂都練到，美胸再升級1個cup
想追求罩杯升級的效果，除了皮拉提斯，還必須加入重量訓練。乳房大部分是脂肪，無法像肌肉由重量訓練變得肥厚，但只要加強鍛鍊讓胸大肌增肥，就能讓胸型看起來更豐滿。
2021-09-05
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胸部下垂還縮水？一招鍛鍊肩胛、胸肌重拾堅挺胸型
現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長，很多人會久坐而忘了起身來走走，再加上工作環境通常並不理想，例如工作桌高度不合適，久了容易駝背、圓肩、乳房下垂、胸肌緊繃。
2021-09-04
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瘦子也有雙下巴？一個動作消除臉水腫、雙下巴退散！
明明身材纖細苗條卻也有雙下巴？想消除雙下巴，除了減肥以外還有什麼方法呢？其實，雙下巴不一定是因為肥胖，許多時候也與肌力、姿勢等有關，來看看日本專家有什麼妙招改善
2021-07-17
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抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨
2021-06-24
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圓肩、駝背最顯老！珍珍教練的40＋體育課教你甩開虎背熊腰
駝背、站姿慵懶等身體的「不良姿勢」，都容易讓人沒精神，更顯老態。
2021-06-01
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沒在搬重物也常腰痛？一分鐘伸展防腰痛還能雕塑下半身！
因為坐姿不正，腰部疼痛已經是許多人的日常，如果不盡早矯正，就算是年輕上班族的腰，也可能比經常勞動的中年藍領還要來的糟。
2021-04-19
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常閃到腰、椎間盤突出？醫：快做這個伸展救救你的韌帶
40歲女性工程師，長期以來一直肩頸痠痛，腰痠背痛，花了大錢買了很多人體工學的椅桌、用品，但還是痠痛。最後醫院檢查結果是屬於退化的骨刺。
2020-12-31
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自律神經失調來自肌肉僵硬！日本整體師：改這習慣就能恢復正常
調整自律神經功能時，「姿勢」是非常重要的關鍵。各位平常是否有留意自己的站姿、坐姿、走路姿勢是什麼模樣呢？
2020-12-28
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