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起床一定要喝水！5個超簡單卻比補藥更補的小習慣
起床一定要喝水！5個超簡單卻比補藥更補的小習慣早晨對於我們如此重要，早上起床後的習慣，更是可能影響一輩子的身體健康，韓國中醫師鄭世延（정세연，音譯）更是舉出五大習慣，只要好好保持，效果甚至比各種補品還要好。
2025-03-16
護腰運動、鬆肩體操「3分鐘3招練起來」腰痠背痛、肩頸僵硬不再來
護腰運動、鬆肩體操「3分鐘3招練起來」腰痠背痛、肩頸僵硬不再來肩頸和腰背已經開始感到酸痛卻放著不管？中醫提醒，小心引起一連串後遺症！快透過簡單護腰運動、鬆肩體操「3分鐘3招練起來」！
2025-03-16
生完屁股變鬆，假胯寬搞得鬼？成因與自我檢測，追劇也能縮臀！
生完屁股變鬆，假胯寬搞得鬼？成因與自我檢測，追劇也能縮臀！自己明明不胖，看起來卻是短腿的五五身材，原來是「假胯寬」搞得鬼！藝人林志穎的老婆生了三寶，身材火辣、雙腿修長的她，透露自己第一胎胖了25公斤、懷雙胞胎胖了
2025-03-14
天天深蹲還是養不出肌肉？原來沒做到這3個重點都是白費工夫！
天天深蹲還是養不出肌肉？原來沒做到這3個重點都是白費工夫！運動後吃什麼也很重要，建議深蹲後補充足夠的蛋白質胺基酸，配合適當休息，讓增肌更有效率，安全不受傷！
2025-03-14
30歲女驚覺中重度聽損！一招「搓手指」就能檢查聽力問題
30歲女驚覺中重度聽損！一招「搓手指」就能檢查聽力問題多數人都以為自己聽力很健康，但聽力問題並不只發生在銀髮族。一位30歲澳洲年輕人某次與朋友討論耳朵不適，嘗試在耳邊搓搓手指，竟發現完全聽不到摩擦聲，確診中重度聽損
2025-03-13
練肌肉激發抗老荷爾蒙，補骨、抗癌、降血脂！名醫推薦這招最有效
練肌肉激發抗老荷爾蒙，補骨、抗癌、降血脂！名醫推薦這招最有效促進新的肌肉細胞生成。兒童和青少年需要生長激素才能成長、發育；成年人需要它才能維持年輕，自然醫學博士陳俊旭說明，這就是為什麼運動的人，看起來比較年輕、生理比較健
2025-03-13
練腳掌是最好的復健！10分鐘腳趾猜拳，改善足底筋膜炎
練腳掌是最好的復健！10分鐘腳趾猜拳，改善足底筋膜炎我一直都是一個人生活，所以覺得能夠身體健康活到老才是最重要的事，沒想到我卻在五年前罹患了「足底筋膜炎」。
2025-03-13
頭暈原因40％是內耳不平衡！醫師點名頭暈頭痛該避免的5種食物
頭暈原因40％是內耳不平衡！醫師點名頭暈頭痛該避免的5種食物常見的頭暈是內耳不平衡，而舉繁睡不飽、心、腦、肝、肺、腎、電解質、內分泌與視力問題，都很有可能會造成暈眩。在生活上避開某些特定食物，可以減少誘發頭暈的機會唷！
2025-03-11
87歲教授血壓健康沒中風！公開控血壓餐盤7種平價好物必吃
87歲教授血壓健康沒中風！公開控血壓餐盤7種平價好物必吃進入夏天預防中風與心血管疾病成為健康焦點之一！現年87歲的日本教授以自身的實踐為例，分享控血壓、防中風的三大飲食養生秘訣，有望幫助延長健康壽命！
2025-03-09
運動別只有練核心！5招強化穩定＋平衡，練出不傷不痛的關節腰背
運動別只有練核心！5招強化穩定＋平衡，練出不傷不痛的關節腰背運動是為了強身且不要讓自己受傷，關鍵就是身體的穩定性，用最安全的方法使力，降低關節、軟組織、脊椎等身體部位受傷風險。推薦幾招能夠鍛鍊身體各部位穩定性的方法！
2025-03-03