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50歲後睡不好可能是內臟太緊繃！睡前2招舒眠伸展，深度放鬆一夜好眠
50歲後睡不好可能是內臟太緊繃！睡前2招舒眠伸展，深度放鬆一夜好眠約有40％睡眠失調者表示，調整環境後，睡眠品質好轉，能順利入睡，不過反過來說，還有約60％的人還是睡不好。接下來我要介紹的方法，是靠改善身體狀態，進而快眠。
2025-08-23
怕馬桶髒，尿尿都半蹲？醫：反易泌尿道、腎臟感染！這2姿勢才能降風險
怕馬桶髒，尿尿都半蹲？醫：反易泌尿道、腎臟感染！這2姿勢才能降風險在外使用公共廁所是否常使用半蹲的姿勢？長期用半蹲小便，會導致骨盆底肌群緊繃、尿液不容易排乾淨，進而增加細菌感染，所以看似較衛生的半蹲如廁法其實可能更不好。
2025-08-22
男星一病發作10公尺竟苦行10分鐘！自律養生3秘訣每週照跑15K也行
男星一病發作10公尺竟苦行10分鐘！自律養生3秘訣每週照跑15K也行一身筋肉的彭尊，從小是體優生，但他居然是確診10年以上的資深僵直性脊椎炎病友，當年僵直性脊椎炎發作時，明明才10公尺的距離，可能要花10分鐘才走得到。
2025-08-18
每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！雙腳左右移動的動作，能夠強化腰部、腹部肌肉，同時幫助瘦大腿、消水腫。腹肌萎縮也會導致內臟和胃下垂、小腹凸出、腸胃機能變差，因此鍛鍊腹肌有助活化內臟、提振消化機能
2025-08-15
以為是感冒！他眼前一黑倒地竟是心肌梗塞，過來人揭異狀驚險死裡逃生
以為是感冒！他眼前一黑倒地竟是心肌梗塞，過來人揭異狀驚險死裡逃生已經感冒咳嗽幾天的病友阿魯米，某天竟在自家餐廳昏厥慘跌，才發現原來是右冠狀動脈塞住，緊急做了心導管，本以為沒有大礙，竟又出現血便、血管鈣化等問題。
2025-08-14
大便黏馬桶沖不掉？4個壞習慣害腸道抗議！營養師教一套纖食法清爽「順暢」
大便黏馬桶沖不掉？4個壞習慣害腸道抗議！營養師教一套纖食法清爽「順暢」上完廁所便便總緊緊巴著馬桶，沖水沖不掉！先不要急著怪你家馬桶水壓太弱、沖水不夠力，醫師提醒，這很可能是你的腸道在對你發出「求救訊號」！
2025-08-13
如何矯正骨盆前傾？骨盆前傾原因、症狀＆檢測與治療方式
如何矯正骨盆前傾？骨盆前傾原因、症狀＆檢測與治療方式你是不是也有「前凸後翹」小腹凸、不健康翹臀導致下背痛的困擾？有可能是骨盆前傾所導致。骨盆前傾常見於久坐、缺乏運動的人身上，藉由以下4種簡單運動，來改善骨盆前傾。
2025-08-12
清宿便＝減肥排毒？錯！真正讓你「排毒、變瘦、消小腹」的5件事
清宿便＝減肥排毒？錯！真正讓你「排毒、變瘦、消小腹」的5件事網路瘋傳「體內有十幾公斤宿便」是真的嗎？「清宿便排毒」、「吃酵素能清宿便」又真有其效？腸胃科醫師分析3迷思，讓你真正「排毒、變瘦、消小腹」這5件事才對！
2025-08-11
讓爸爸健康永駐！中醫教5招「補氣回春術」氣血充盈更減齡
讓爸爸健康永駐！中醫教5招「補氣回春術」氣血充盈更減齡父親節快樂！透過中醫的養生智慧，以穴位按摩與食補茶飲，幫助父親消除疲勞、補充元氣，煥發健康活力，中醫教5招「補氣回春術」，讓爸爸氣血充盈更減齡！
2025-08-07
吃藥吞不下去？專家曝1訣竅判斷「吃藥該抬頭還低頭」用對姿勢不卡不怕苦
吃藥吞不下去？專家曝1訣竅判斷「吃藥該抬頭還低頭」用對姿勢不卡不怕苦你也有「吞藥障礙」嗎？吃藥時，習慣抬頭吞藥還是低頭吞藥？不同的藥物劑型其實有其適合的吞藥姿勢，專家教從一個關鍵點判斷該抬頭吞藥還是低頭吃藥。
2025-08-07