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耳鳴、頭痛、手發麻原來是「太僵硬」！醫學博士3招鬆筋膜幫助改善
耳鳴、頭痛、手發麻原來是「太僵硬」！醫學博士3招鬆筋膜幫助改善你頸部常僵硬疼痛嗎？日本醫學博士竹井仁表示，姿勢不良會導致枕下肌群僵硬，甚至壓迫神經，造成頭痛、耳鳴、手臂發麻等不適在這裡，竹井仁要教你3方法舒緩枕下肌群、伸展
2023-09-28
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治腰痛25年專家傳授：睡前1分鐘動作，解腰痛又助眠
治腰痛25年專家傳授：睡前1分鐘動作，解腰痛又助眠原來，腰痛可能是骨盆附近肌肉難以活動、僵硬緊繃造成的，趕快來試試日本整體專家推薦的簡單動作，只要睡前坐著扭扭腰1分鐘，就可能幫助骨盆回正，達到預防腰痛的效果！
2023-09-21
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自己的骨盆自己救！矯正骨盆歪斜5組神奇伸展消浮腫
自己的骨盆自己救！矯正骨盆歪斜5組神奇伸展消浮腫骨盆歪斜全身都會出狀況！身體重心偏移進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻，久了就容易肥胖，還可能影響子宮機能，5個伸展動作正骨盆、消水腫兼瘦身
2023-09-01
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走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰
走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰走路看似簡單，事實上學問多！根據專家們的說法，統整出幾項走路要注意的重點及鞋子挑選的方法，讓你越走越健康，不再姿勢不良、腳痛！6位專家解析正確走路秘訣
2023-08-18
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夏天突暈眩竟是低血壓？醫：3類人凡事「放慢」、補水吃鹹預防
夏天突暈眩竟是低血壓？醫：3類人凡事「放慢」、補水吃鹹預防高雄一名8旬老翁打完網球後騎車返家，不料在路上突然一陣暈眩，隨後失去意識而摔車就醫，醫師研判是脫水導致低血壓造成。
2023-07-24
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愈睡愈累、吃飽想睡都是警兆！韓醫：5點判斷免疫下降，從糞便找原因
愈睡愈累、吃飽想睡都是警兆！韓醫：5點判斷免疫下降，從糞便找原因免疫力是維持健康的關鍵，但許多人在生病後，才意識到自己的免疫系統已經出問題。其實免疫力拉警報的同時也會出現不少徵兆，尤其是以下五點，民眾更應該隨時注意。
2023-05-31
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練呼吸就能瘦小腹！韓中醫教你縮小腹呼吸，效果更甚仰臥起坐
練呼吸就能瘦小腹！韓中醫教你縮小腹呼吸，效果更甚仰臥起坐不少人可能正在嘗試每天做仰臥起坐或其他針對腹部肌肉的訓練，希望能夠去除小腹，但小腹源自於體脂肪，而想要降低體脂肪則必須透過全身性的運動。
2023-05-18
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蘇貞昌疑因椎間盤突出開刀，若有這四種症狀也是高危險群！小動作預防腰痛
蘇貞昌疑因椎間盤突出開刀，若有這四種症狀也是高危險群！小動作預防腰痛前行政院長蘇貞昌才剛卸任，隔天就驚傳因腰痛開刀住院，外界推測可能是椎間盤突出惹禍。如果想避免椎間盤突出，可以從日常的姿勢改變做起。
2023-02-02
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「獨飯族」看過來！五大NG用餐習慣，一定要戒！追劇也要OUT
「獨飯族」看過來！五大NG用餐習慣，一定要戒！追劇也要OUT「獨自吃飯」成為許多人的日常，韓國中醫師鄭世妍更提醒，以下五大用餐習慣，若想要健康就一定要避免。
2023-02-02
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大掃除不再肩痠膝蓋痛！醫師圖解「暖身＋防護」3招避開重災區
大掃除不再肩痠膝蓋痛！醫師圖解「暖身＋防護」3招避開重災區農曆年將至，各家各戶開始除舊布新，打掃完屋子看起來又是煥然一新，然而因為短時間內大量且不斷重複某個動作，導致局部的肌肉過度負荷，造成身體多處痠痛
2023-01-13
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