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預防痔瘡 小心4個NG習慣
預防痔瘡 小心4個NG習慣【早安健康／孫于琛】痔瘡是許多人說不出口的痛，看似不是什麼大病痛，痛起來卻也要人命。 隨著現代人壓力增加，痔瘡的發病率也年輕化，越來越多人想知道該如何預防痔瘡，...
2014-01-21
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彎腰搬重物，恐致椎間盤突出
彎腰搬重物，恐致椎間盤突出搬重物時，許多人會懶得蹲下去，採取直接彎腰的姿勢去搬東西，卻沒想到簡單的彎腰動作，會突然產生讓人痛到想哭的劇痛，原來是俗稱的「閃到腰」，也就是急性椎關節扭傷。 ...
2014-01-16
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一早起床滑滑滑，讓你肩膀酸痛、雙腳無力
一早起床滑滑滑，讓你肩膀酸痛、雙腳無力現代人手機不離身，起床第一件事就是拿起手機，看一下現在幾點，瀏覽新鮮事、點開社交網站等。上半身靠著枕頭，頭頸椎前傾角度達45度以上滑手機，給頸椎帶來不小的負擔，...
2014-01-13
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選錯枕頭，偏頭痛、頸椎病變找上門
選錯枕頭，偏頭痛、頸椎病變找上門良好的睡眠品質能幫助身體修復、重新開機，也是頸椎能夠好好放鬆休息的時刻。但是，如果選用的枕頭太高，或是不用枕頭，造成頸椎懸空、壓力增大，肌肉為了發揮支撐作用，一...
2014-01-12
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4方法自我檢測身體歪斜
4方法自我檢測身體歪斜肩腰痠痛是工作人士的大敵，看似沒有立即的危險，一痛起來卻是讓人動彈不得。許多人以為肩膀和腰部僵硬只是因為長時間保持同一姿勢而引起的肌肉疲累，揉揉肩膀、按摩一下就...
2014-01-08
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讓身體歪斜的5個壞習慣
讓身體歪斜的5個壞習慣肩膀痠痛、腰打不直、雙腳浮腫、便秘等等，不管是誰都會有一個身體某部位的疼痛或不適的狀況。 「疼痛」已經成為現代人的慢性疾病，但由於不會立刻危及生命，許多人都視而...
2014-01-08
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午休趴著睡，小心中風！
午休趴著睡，小心中風！為了消除上午工作的疲勞，儲備應付下午工作的精神，不少人會利用中午的休息時間，吃完飯便以手臂為枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂當枕頭趴著睡，輕則胃不舒服、...
2014-01-04
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久坐不動，養成彎腰駝背C型體態
久坐不動，養成彎腰駝背C型體態彎腰駝背的不良體態，常見於需要長時間維持坐姿的人身上，如：電腦工程師、司機、上班族。 因為長時間維持同一姿勢又缺乏運動，因此無法維持端正的體態，久而久之就變成彎...
2014-01-04
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小心！駝背讓你胸部下垂
小心！駝背讓你胸部下垂你有注意過自己在通勤時的站姿及走路姿態嗎？是彎腰駝背還是直挺挺的呢？不知道是想到上班，內心就飄來一片烏雲，還是昨晚太累了，不少人總是一副沒精神的駝著背。 駝背除...
2014-01-04
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一晚好眠的5個方法
一晚好眠的5個方法七成以上的疲勞與疾病皆是輕忽睡眠所引起的，由此可見足夠的睡眠相當重要。一夜好眠的秘訣就是找到身體的睡眠節奏，如果一時之間找不到也沒關係，國際知名免疫學家安保徹提...
2013-12-20
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