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「姿勢」的搜尋結果
搜尋到 3980 篇相關文章與影音
平衡自律神經、提升腦機能，只要注意這件事
駝背會造成脖子負擔、導致自律神經失調、憂鬱。脖子彎曲也會影響腦脊髓液循環、降低腦機能，導致昏沉、頭痛、眼睛疲勞、健忘等問題，因此平時要盡量抬頭挺胸
2017-05-14
坐著就能做的「仙人體操」，一天三次矯正骨盆
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得腰酸背痛、身體僵硬，容易手腳冰冷，代謝差...流傳千年的泰式瑜珈「仙人體操」能矯正骨盆，活化內臟機能，促進消化和代謝，打造易瘦體
2017-05-04
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
O型腿形成的原因多源自於日常生活中的不良姿勢以及不良習慣，可以從站姿、坐姿、走路的姿態逐一矯正成正確的姿勢，加上大腿內側靠攏拉筋運動，就能改善O型腿。
2017-04-25
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！
O型腿不僅是美觀問題，長期維持不正確習慣或姿勢，會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛，甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後，可以做矯正O型腿的拉筋運動改善。
2017-04-23
用學習筷還是不會拿筷子？先讓孩子玩手指訓練遊戲
【王宏哲（兒童發展醫學專家）】讓孩子玩肌力與手指協調的訓練遊戲，可增加孩子的手掌肌力及肌耐力與手指協調性。四、五歲以上再學正確的筷子使用姿勢。
2017-04-15
這裡痠那裡疼是因為筋膜緊繃！每天1關鍵徹底鬆筋活骨
【早安健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）】日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐
2017-03-01
腳趾翹起竟會肩頸痛甚至變胖！每天4分鐘立即矯正
【早安健康／張維庭編譯】腳趾翹起導致腳底肌肉萎縮，為了重拾平衡，肩膀肌肉增加負擔。改善運動這樣做：坐在椅子上，上半身放鬆。腳趾緩緩來回做出布和拳頭的動作…
2016-11-28
駝背竟讓腦梗塞風險大增！這樣做讓身體軸心回正
【早安健康／張維庭編譯】每天早上起床，迎接自己的不是睡飽的好精神，而是腰酸背痛和倦怠？現代人的生活步調快，充滿著各式的壓力，再加上以辦公室工作為主的工作型態，成...
2016-08-24
每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道
【早安健康編輯部】為了身體健康而固定從事一種運動，反而可能導致身體歪斜！日本肢體保健治療師大庭史榔表示，做完經常使用單側的運動之後，要做調理體操，讓非慣用手做同...
2016-07-28
坐乎正，得人疼！秒懂不傷腰椎的坐姿
【早安健康編輯部】坐著比較省力？研究發現跟站著相比，坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。...
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