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啟動抗癌力、防癌症復發！4類癌後運動這樣做不怕受傷體力差
啟動抗癌力、防癌症復發！4類癌後運動這樣做不怕受傷體力差癌後回歸健康生活，如何保有良好生活品質、免於復發至關重要。國內外研究證實，運動能有效啟動抗癌力、降低復發機率。癌後運動該如何做？不同癌別又有哪些特別注意事項？
2024-02-05
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下背痛治不好，經常是薦髂關節炎！4種症狀馬上檢查
下背痛治不好，經常是薦髂關節炎！4種症狀馬上檢查最近遇到許多患者莫名的腰痛看不好，但後來一致性的都是「薦髂關節炎」因此來寫個文章紀念一下。
2024-02-02
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怎麼揉都沒用的僵硬肩背，圖解1分鐘放鬆動作一次解決
怎麼揉都沒用的僵硬肩背，圖解1分鐘放鬆動作一次解決若是在日常生活中也學會使用軀幹的肌肉，肩膀、背部及腰部就不需要花費多餘的力氣，如此一來，就能達到不易感到疲勞的效果。
2024-01-20
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年底肩頸痛手麻大爆發！5處改善治本：椅子滑輪數也是關鍵
年底肩頸痛手麻大爆發！5處改善治本：椅子滑輪數也是關鍵每到年底使用電腦引發肩痛手麻患者隨之增加。醫師提醒，肩頸痛雖常見但成因眾多，若能改善「源頭」，調整螢幕、桌子、椅子、滑鼠、鍵盤等5部位，即能改善並預防肩頸痛。
2024-01-19
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調節大腦多巴胺對抗巴金森氏症！左右25下手指操先自我檢測
調節大腦多巴胺對抗巴金森氏症！左右25下手指操先自我檢測巴金森病是退化性疾病，活得越久就越有可能出現，罹患巴金森病的比率在60歲左右的族群約1%，到了80歲以上族群約2%。
2024-01-15
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一醒來就起床反而更累！日本整復師3個技巧打造不會累的體質
一醒來就起床反而更累！日本整復師3個技巧打造不會累的體質一醒來就馬上起床、午睡超過十分鐘容易累；起床先做伸展、側身下床則不容易累。
2023-12-22
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3動作讓肩胛骨回正，代謝變好、贅肉病痛全消失！
3動作讓肩胛骨回正，代謝變好、贅肉病痛全消失！如何消除全身贅肉？明明不胖、穿衣服卻常有多餘的肉被擠出來？東京醫學大學整形外科學講師遠藤健司教您三招肩胛骨運動，啟動易瘦體質、消除贅肉，還讓頭痛耳鳴問題都消失！
2023-12-09
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睡前1分鐘「扭腰體操」調正骨盆，遠離腰痛、放鬆好好睡
睡前1分鐘「扭腰體操」調正骨盆，遠離腰痛、放鬆好好睡腰部反折問題根源自大腿肌力不足、姿勢不正確導致的骨盆前傾，並會導致背部肌肉難以發揮支撐作用，腰部的豎脊肌以及脊椎周遭的深層肌肉也難以活動，因此引發腰痛。
2023-11-21
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舌頭衰弱養出雙下巴！奇蹟「舌頭操」消滅雙下巴重現小V臉
舌頭衰弱養出雙下巴！奇蹟「舌頭操」消滅雙下巴重現小V臉舌肌一衰弱，就會無法支撐舌頭的重量，如此一來下巴內側就會因為太過沉重而下垂，有時甚至還會形成雙下巴。相反地，如果好好鍛鍊舌肌的話，臉型的線條就會變得更緊實流暢。
2023-11-18
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辦公室輕鬆動！舒展背部、打開胸腔，2個伸展操解決腰痠背痛
辦公室輕鬆動！舒展背部、打開胸腔，2個伸展操解決腰痠背痛天天工作繁忙，哪有時間運動呢？在日本掀起「日常運動」熱潮的提案者與提倡者長野茂教你2個簡單的伸展操，隨時隨地可做，輕鬆舒緩疲勞。
2023-11-09
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