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水腫、腰痛？蛋白質不夠的8種症狀！中3個徵兆還可能有肌少症
蛋白質不足會導致肌少症，肌肉量減少身體機能會衰退。過了40歲，肌肉合成的反應會降低，肌肉會開始慢慢減少。透過適度運動、留意蛋白質的攝取，減緩肌肉量的減少。
2024-03-28
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別讓關節炎找上你！3大保養觀念，擺脫關節退化
行動力4大危機，該怎麼解除?要有正確營養知識與觀念，讓營養師告訴你!
2024-03-27
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每3人就有1人深陷行動力危機！年輕懂保養 晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎
2024-03-27
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10分鐘活化大腦的10種方法：吃黑巧克力、左手拿手機竟都有效！
如果你從此開始保護大腦，並成為生活習慣，就有可能減緩大腦容量減少的幅度。她總是對病人說，無論幾歲，「不要拋棄你的大腦」。
2024-03-18
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胃凸常反胃悶痛怎麼改善？中醫4面向建議：3運動比快走好
胃凸是一約定俗成的生活用詞，泛指劍突以下、肚臍以上，上腹部視覺上的突出，可伴隨脹滿、反胃、消化不良、悶痛等不同症狀。
2024-03-14
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79歲歌王青山路邊昏倒致頸椎骨裂！日常注意6徵兆提防昏倒摔傷
79歲歌手「一代歌王」青山，以《淚的小花》等經典歌曲為人熟知。日前他透露，外出時突然昏倒，撞到路邊車子導致頸椎骨裂，長達2個月無法說話、吞嚥！
2024-03-06
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實測5秒就有感！跟著教練體前彎伸展，腰圍2周瘦5公分
伸展運動教練兼子正：伸展纖瘦法5秒就有立即效果，持續2星期就能改變身體曲線與尺寸變化。向前彎腰確實伸展並軟化身體肌肉，還能改善腳部浮腫問題。
2024-02-19
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大腿粗都是因為骨盆歪！2招逆轉困擾20年的下盤腫
【早安健康／陳芃澄編譯】如果被喜歡的男生指著腿開玩笑：「這根蘿蔔多少錢？」想必是一種打擊吧！日本一位dark.belly網友，從青春期開始就有著大腿粗的困擾，甚...
2024-02-16
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站三七步是骨盆歪斜的兇手！減輕疲勞的走路法，體貼雙腿護全身
總感覺怎麼睡都睡不飽，沒有神清氣爽的感覺，甚至覺得肌肉痠痛，或許已經不知不覺「慢性疲勞」了！日本專家指出，若身體總是感到疲憊，或許是日常中的「錯誤姿勢」所造成。
2024-02-16
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彎腰拉筋反而腰更痛？別把伸展當運動！護腰保脊椎這樣做
椎間盤突出、脊椎管狹窄症造成生活中的不適感，很多人會選擇做伸展來舒緩，但也不是有伸展有保庇！若是對伸展動作有錯誤認知、或姿勢不當，都可能導致反效果。
2024-02-14
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