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瘦腰瘦腿要練臀！一招外八深蹲還讓髖關節回正防腰痛
瘦腰瘦腿要練臀！一招外八深蹲還讓髖關節回正防腰痛屁股下垂、大腿粗該怎麼瘦？女性最先開始老化的部位其實不是臉而是屁股，為了從現在開始挽救鬆垮下垂的屁股，最好的方法就是訓練與臀部肌肉連動的大腿內側肌肉。
2018-08-03
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別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝
別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝體脂肪增加、肌肉減少讓代謝能力變慢，連帶著排毒的能力也變慢了！營養師告訴您6個提高代謝的方法：運動、兒茶素、花椰菜...重新獲得滿滿排毒代謝力！
2018-08-03
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初學者適用！教練教你躺著練核心，一次到位超有感
初學者適用！教練教你躺著練核心，一次到位超有感核心訓練動作最主要功能為穩定軀幹姿勢，並且抵抗任意情況下持續維持的能力，良好的姿勢、能夠控制精準的動作，讓整體的訓練效果更加卓越。
2018-08-02
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治癒4千位患者！遠離拇指外翻，25年整骨師這樣走路
治癒4千位患者！遠離拇指外翻，25年整骨師這樣走路拇指外翻痛到椎心，除了開刀以外還有什麼方法可以改善？日本拇指外翻專家指出，只要改變走路方式，就可能改善拇指外翻！
2018-08-02
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健康大調查出爐！困擾台灣人第1名疾病「超越肥胖」！
健康大調查出爐！困擾台灣人第1名疾病「超越肥胖」！上班族最困擾的病痛？早安健康與Yahoo奇摩健康第三年發布健康大調查結果，2018年台灣健康大調查中，十大困擾症狀排行榜是「全身痠痛」拔得頭籌，第二名是代謝變差
2018-08-02
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早安健康與Yahoo奇摩健康第三年發布健康大調查結果，揭秘健康大數據
早安健康與Yahoo奇摩健康第三年發布健康大調查結果，揭秘健康大數據什麼病痛最困擾台灣人？上班族最困擾的病痛：第一名腰酸背痛、第二名肥胖代謝；自評健康狀況：18~44歲最差，65歲以上最佳。
2018-07-31
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跪姿1動作鬆展肩胛骨，腰酸背痛、五十肩都舒緩了
跪姿1動作鬆展肩胛骨，腰酸背痛、五十肩都舒緩了每天久坐的上班族、操勞家事的全職媽媽，經常會有腰酸背痛、脖子僵硬的問題，然而人體肌肉那麼複雜，想改善又不知道如何下手。日本瑜珈老師提供這招，一次改善肩頸腰背酸痛
2018-07-31
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70歲漫畫家一年工作361天不喊累，健康秘訣只一招：伸展膝蓋窩
70歲漫畫家一年工作361天不喊累，健康秘訣只一招：伸展膝蓋窩今年將滿70歲的日本漫畫家弘兼憲史，持續工作達35年，天天上班14小時、每天只睡4.5小時，一年中除了過年之外的361天都在工作還依然硬朗，到底有什麼養生秘訣呢
2018-07-30
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資深演員馬如風猝逝！天氣熱心肌梗塞機率也增高
資深演員馬如風猝逝！天氣熱心肌梗塞機率也增高資深本土劇演員馬如風驚傳猝逝！跌倒致死的憾事頻傳，長者跌倒機率會隨著年齡增加而升高，每年跌倒的發生率約為15至40%，加強長者肌力、注意居家環境是關鍵。
2018-07-30
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扭轉脊椎瘦全身，雕塑最難瘦的脂肪部位
扭轉脊椎瘦全身，雕塑最難瘦的脂肪部位起床後或睡前可以利用「拉伸‧旋轉操」，放鬆僵硬身體，或是作為運動前的簡易暖身，矯正脊椎及骨盆的位置，活化內臟及腸道機能，同時收緊腰部及側身，達到雕塑功能。
2018-07-29
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