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趴臥伸展解除腰痛警報，慢性腰痛改善率達90％！
趴臥伸展解除腰痛警報，慢性腰痛改善率達90％！腰痛如何緩解？利用自己身體的重量與重力緩緩地拉伸，可以改善椎間盤突出、前彎腰痛；腰部後仰的動作，則能改善坐骨神經痛、姿勢不良或關節機能不全造成的慢性腰痛。
2018-10-20
生理期虛弱易累？掌握生理期關鍵週期不水腫不經痛
生理期虛弱易累？掌握生理期關鍵週期不水腫不經痛女性從初經至停經，期間平均約將近40年左右。用每月5天生理期來計算，一生中與生理期相伴的生活長達快7年！生理期來總是活力下降、工作沒效率？補充營養舒緩生理期不適
2018-10-20
3種便祕都有解！蹲馬桶1動作調整直腸角度、排便更順暢
3種便祕都有解！蹲馬桶1動作調整直腸角度、排便更順暢許多人在排便不順時，常會將上半身前傾，認為這樣可以讓糞便更容易被排出，但是部分患者便祕的原因，出在直腸前突，前傾的排便動作反而無效。日本醫師教你抬屁股，恢復順暢
2018-10-17
練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！長皺紋、掉髮是老化警訊嗎？創下冬奧紀錄的日本滑雪選手指出，小跑步差點跌倒、走樓梯容易踩空等才是老化警訊，可能跟身體的肌力、柔軟度不足有關。
2018-10-17
子宮內膜異位10年病史，摸到下腹硬塊她竟卵巢癌三期了
子宮內膜異位10年病史，摸到下腹硬塊她竟卵巢癌三期了卵巢癌和子宮內膜癌有關！子宮內膜異位症病史達10年的40歲患者，摸到下腹有硬塊，就醫檢查才發現是卵巢癌第三期，卵巢癌患者中同時罹患子宮內膜異位症的比率高達25％
2018-10-17
扭扭腰就能幫肝臟按摩！保肝護眼、免疫力也大躍進
扭扭腰就能幫肝臟按摩！保肝護眼、免疫力也大躍進肝臟不好可能會引發眼部疾病、消化不良、自律神經問題。日本針灸師推薦，坐在椅子上扭扭腰，竟然就可以刺激、按摩肝臟，幫助活化肝功能，使肝臟引起的種種不適得到改善！
2018-10-16
3動作超傷頸椎動其實每天都在做！中醫5穴位快速鬆肩頸
3動作超傷頸椎動其實每天都在做！中醫5穴位快速鬆肩頸馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬歸納，「太彎、太仰、快速轉」如果長期或頻繁地發生，是很傷頸椎的。葉裕祥中醫師則建議透過穴位按摩，按壓3~5分鐘幫助放鬆肩頸。
2018-10-16
脊椎側彎靠整骨、瑜伽會好嗎？治療師揭「治本」關鍵
脊椎側彎靠整骨、瑜伽會好嗎？治療師揭「治本」關鍵脊椎側彎會好嗎？練瑜伽、健身會造成脊椎側彎嗎？物理治療師指出，脊椎側彎需要透過運動、生活習慣來長時間控制，需要早期發現並治療，才能避免惡化。
2018-10-15
肚子脹氣怎麼辦？做瑜伽嬰兒式就能改善！
肚子脹氣怎麼辦？做瑜伽嬰兒式就能改善！
2018-10-15
胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃常常肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟可能是駝背造成！日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
2018-10-14