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完全放鬆脊椎、根絕下背痛！最療癒的瑜伽3式
完全放鬆脊椎、根絕下背痛！最療癒的瑜伽3式下背痛怎麼辦？如果你的下背疼痛，這個姿勢將能帶來絕大的放鬆，也很適合消除在辦公室度過漫長一天的疲憊。配合營養的胡蘿蔔湯品，效果更佳。
2018-11-19
穩血壓避免失智！不傷膝、最適合高血壓患者的運動是...
穩血壓避免失智！不傷膝、最適合高血壓患者的運動是...台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師張勝南指出，除了藉由睡眠、戒菸、戒酒、減重與運動控制血壓，最適合高血壓患者的運動是──游泳。
2018-11-17
自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛
自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，幫助消除下半身水腫，還可能改善腰痛！
2018-11-16
天冷食慾大增？瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛
天冷食慾大增？瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛日本知名瑜珈老師用一個簡單的動作，只要3分鐘就可能幫助壓制食慾，不但能減少飢餓的痛苦，還能幫助消除疲勞，甚至可能對預防改善便秘、腰痛、坐骨神經痛有幫助！
2018-11-15
日本正夯洗澡減肥法！減肥名醫：90秒排毒消水腫
日本正夯洗澡減肥法！減肥名醫：90秒排毒消水腫在忙碌一天的尾聲泡個熱水澡，實在是人生一大享受，泡澡不但有助於放鬆身心，還能促進血液循環。日本近年開始流行「跪坐泡澡法」，不但能讓泡澡的放鬆效果上升，竟還能減肥
2018-11-14
肩關節動太少小心五十肩！手臂伸展3招舒緩肩關節炎
肩關節動太少小心五十肩！手臂伸展3招舒緩肩關節炎導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%，這當然會對其產生相當大的不良影響
2018-11-12
肩頸痠痛有救！維他命B群＋E促循環解痠痛
肩頸痠痛有救！維他命B群＋E促循環解痠痛天氣漸漸變冷，不但脖子僵硬、肩膀痠痛，頭痛也跟著報到，該怎麼改善？日本美容養生食品研究佳建議，多吃維生素B群、維生素E，幫助促進代謝與血液循環、改善痠痛！
2018-11-10
瘦出緊實腰線！人氣女星「吹氣球」維持完美22吋A4腰
瘦出緊實腰線！人氣女星「吹氣球」維持完美22吋A4腰日本名模葛岡碧除了姣好的面容以及名模的儀態，更擁有和周子瑜同款的22吋小蠻腰，更符合近期網路上對魔鬼身材的新標準「A4腰」，而他的腰瘦秘訣竟然簡單到令人跌破眼鏡
2018-11-09
心房顫動中風高4倍！瑜伽2動作穩血壓、降心梗塞機率
心房顫動中風高4倍！瑜伽2動作穩血壓、降心梗塞機率台灣心律不整患者約有50萬人，而其中最常見的心房顫動估計超過23萬人，且青壯年的猝死也大多與心律不整有關，日本診所院長推薦3個簡單瑜珈動作，幫助遠離心房顫動！
2018-11-08
只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
2018-11-06