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幫大腦邊睡邊排毒！薑黃變身黃金拿鐵抗發炎遠離失智
幫大腦邊睡邊排毒！薑黃變身黃金拿鐵抗發炎遠離失智大腦具有在睡眠時候清理與阿茲海默症相關的澱粉蛋白沉積的能力，睡眠能夠活化大腦運作，營養師推薦印度薑黃奶茶，具有預防失智、幫助睡眠的效果。
2018-09-27
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脖子痠痛按腳上穴道就搞定！按摩足底4處緩後頸不適
脖子痠痛按腳上穴道就搞定！按摩足底4處緩後頸不適後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭，舒緩緊繃的頸部肌肉。
2018-09-27
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慢性腎臟疾病患者的運動處方
慢性腎臟疾病患者的運動處方慢性腎臟病患者的身體活動量與其血糖、血壓與血脂控制有很大的相關性，且提高身體活動量可以使死亡率降低並減緩腎功能惡化。
2018-09-27
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睡覺是最好的醫生！中醫教你睡覺養生注意8點防病養氣血
睡覺是最好的醫生！中醫教你睡覺養生注意8點防病養氣血充分、品質良好的睡眠是健康長壽的秘訣，長期睡不好除了疲累還容易生病，甚至導致人體過度耗損而減短壽命。中醫師提供8個幫助入睡的方法，避免失眠才能健康長壽！
2018-09-26
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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法
落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法落枕怎麼辦？脖子扭傷、脖子痛…落枕是急性頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，緩解落枕疼痛作法像是冰敷、熱敷、拉筋舒緩伸展等
2018-09-26
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50歲後腰椎老化釀腰痛，踢踢腿就能解除坐骨神經壓迫
50歲後腰椎老化釀腰痛，踢踢腿就能解除坐骨神經壓迫50歲以上族群腰部麻痺疼痛，很可能與脊椎狹窄症，或是其周遭的髂腰肌、梨狀肌周遭肌肉衰弱有關，日本整形外科醫師推一個簡單動作，每天踢踢腿，就可能讓腰痛改善！
2018-09-23
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗腿外露？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
2018-09-20
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日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
2018-09-20
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活化內臟、消脂解便！心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
活化內臟、消脂解便！心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術抓住腹部脂肪伸展身體，能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪、增強心肺功能，改善消化不良與便祕；鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝，打造不易蓄積脂肪的體質。
2018-09-18
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滑鼠手不痛了！告別滑鼠手1周見效
滑鼠手不痛了！告別滑鼠手1周見效滑鼠手又叫腕隧道症候群，症狀包括手麻、灼痛、手腕關節腫脹、無力，疼痛可能延伸到手臂、肩膀和脖子，可以用六個動作幫助改善滑鼠手。
2018-09-18
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