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吃蔬菜多喝水還便秘？日專家推薦瑜伽這姿勢，整腸助排便
吃蔬菜多喝水還便秘？日專家推薦瑜伽這姿勢，整腸助排便明明天天喝足水，吃蔬菜，卻仍小腹突出，甚至排便不順嗎？日本專家指出，當腸內毒素與老舊廢物累積在腹中，會降低消化力，養成易胖體質。而改善便秘、排毒可透過花環式協助
2023-05-19
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只要定格5秒，日女星瘦了13公斤
只要定格5秒，日女星瘦了13公斤日本流行輕鬆的瘦身運動，只需要5秒鐘的時間，就能夠提高身體熱量的燃燒！
2016-07-29
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膝蓋痛越不動越惡化？名醫教「襪子體操」在家做關節不痛了還抗發炎
膝蓋痛越不動越惡化？名醫教「襪子體操」在家做關節不痛了還抗發炎中老年人的膝蓋疼痛，原因大多來自於退化性膝關節炎。持續做黑澤式膝蓋體操約2～3週，疼痛就會逐漸消失。若能每天做，可強化軟骨及支撐膝蓋的大腿肌肉，並逐漸鍛鍊肌肉。
2026-03-03
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40歲打麻將竟昏迷險猝死！5件事沒做到＝血栓「致命因子」全集齊
40歲打麻將竟昏迷險猝死！5件事沒做到＝血栓「致命因子」全集齊過年許多人與親友歡度麻將時光，不過卻有40歲男性突然昏迷急診，竟突然因靜脈血栓，沒做飛機也罹患「經濟艙症候群」！醫提醒久坐千萬別忘做5招保命，避免集齊致命因子！
2026-02-13
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30秒盤腿伸展，骨盆正了、腰痛自然好
30秒盤腿伸展，骨盆正了、腰痛自然好【早安健康／NPO法人日本伸展協會】現代人很多都有腰痛的煩惱，但只要讓歪斜的骨盆回到正常位置，就能改善大多數的腰痛。利用劈腿伸展操，放鬆骨盆周圍的肌肉，腰痛自然
2024-01-06
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身體一歪痠痛來，物理治療師教你三弓鼎立輕鬆站
身體一歪痠痛來，物理治療師教你三弓鼎立輕鬆站許多身體的痠痛不適，可能是與足部結構問題相關，物理治療師告訴您如何檢查自己的站姿是否正確、改善痠痛！
2018-04-21
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頸椎退化造成骨刺、椎間盤突出…！醫師1招檢查遠離8大後遺症
頸椎退化造成骨刺、椎間盤突出…！醫師1招檢查遠離8大後遺症生活中舉凡開車、睡覺時枕頭墊太高、躺著看書都會造成頸椎提早長骨刺。錯誤姿勢同時會影響身體呼吸和荷爾蒙的平衡，因此警覺自己有否錯誤姿勢十分重要。
2020-12-23
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7分鐘健身操，持續燃脂72小時
7分鐘健身操，持續燃脂72小時【早安健康／陳郁文】隨著工作忙碌、年紀增長，身材一天天臃腫起來，有時不禁歎息；難道年輕時苗條健美的身材，將永遠只能追憶？美國運動醫學會（American Col...
2016-06-24
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人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛
人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛我推行這套運動計畫多時，從上過我課的學員及聽過我演講的聽眾的反應，這套運動非常有效，受惠者成千上萬，絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。
2025-10-26
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走路大步的人比較不容易失智？醫師：抗失智要趁早，這4招都有效
走路大步的人比較不容易失智？醫師：抗失智要趁早，這4招都有效好好的挺起腰背、把臀部收緊好讓骨盆維持在正確的位置，這樣的大步行走本身就能預防失智。
2019-10-04
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