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骨力決定「外表年齡」！日本骨科名醫教你重新變年輕
骨力決定「外表年齡」！日本骨科名醫教你重新變年輕人體一旦面臨30歲大關，「骨骼力量」就會開始衰退。從手腳的骨骼、腰骨、背骨到顏面骨……，如果骨骼的力量變弱了，身體就會出現各式各樣的問題...
2020-03-01
每天都比昨天快樂！59歲男星：2招練肌肉，根本不用上健身房
每天都比昨天快樂！59歲男星：2招練肌肉，根本不用上健身房體內時鐘的節奏混亂，會增加罹患糖尿病、高血壓、脂肪肝、癌症等疾病的風險，也會讓自律神經失調、增加過重的可能性。
2020-02-25
下半身疼痛、血尿必定是癌症？泌尿科醫：這些狀況才需多注意
下半身疼痛、血尿必定是癌症？泌尿科醫：這些狀況才需多注意如果下半身感到疼痛，是不是都與泌尿道腫瘤有關聯呢？別緊張，其實並不盡然。疼痛，其實就是身體試圖傳達的警告。
2020-02-24
量體溫是防疫第一關！幾度算發燒？正確測量額溫、耳溫方法一次看
量體溫是防疫第一關！幾度算發燒？正確測量額溫、耳溫方法一次看
2020-02-24
多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！
多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！睡眠需求大致呈現鐘形分布，大部分人的睡眠需求是七個半到八個半小時，少數人需求量會大於八個半小時或少於七個半小時。就
2020-02-21
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。
2020-02-20
胸痛是心肌梗塞嗎？快速判斷胸痛原因，這些狀況該叫救護車！
胸痛是心肌梗塞嗎？快速判斷胸痛原因，這些狀況該叫救護車！胸口痛的原因從心臟、肺栓塞、氣胸、逆流性食道炎、肋間神經痛、椎間盤突出、帶狀皰疹到由緊張而出現的心因性胸痛，有許多可能的原因。
2020-02-17
血液循環瞬間變好、改善痠痛！每天只要1分鐘就能找回柔軟度
血液循環瞬間變好、改善痠痛！每天只要1分鐘就能找回柔軟度通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，本書所介紹的「下犬式伸展」每天只要做一分鐘就OK。每天持續練習，慢慢就能找回全身的柔軟度。
2020-02-17
有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢
有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢？日本健身教練推薦了一個方法，用一條毛巾輔助來進行簡單的伸展動作，就可能提高全身的燃脂效率、幫助你邁向苗條健美身材！
2020-02-16
腸道蠕動變差？來做下犬式伸展，按摩內臟消除便祕！
腸道蠕動變差？來做下犬式伸展，按摩內臟消除便祕！下犬式伸展運動可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也可以想像成是內臟正處於被按摩的狀態。腸子間的空隙就會形成可以改善腸子沾黏的狀態，最終就連便祕問題也一併解決了。
2020-02-16