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跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力
每個人的身體狀況不同，身體構造也有可能不太一樣，導致每個人的跑步動作略為不同，根據很多的跑步相關書籍，我們可以發現，跑步動作越簡單越好。
2023-10-05
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孩子彈鋼琴小心練琴傷害！正確＆錯誤姿勢對照，4要領避免肌腱炎、下背痛
練琴導致的傷害，通常來自不正確的姿勢、過多重複性的動作以及過長時間的練習，此外也可能和手距較小有關。標準鋼琴8度琴鍵寬度約18.8公分對於孩子有些吃力及較易受傷
2023-08-21
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餵母奶肩頸痠痛、肌力失衡肚子也變大！醫師教你調好姿勢、緩解放鬆
我的肩關節評估門診除了中高齡五十肩患者外，也常出現年輕的「新手媽媽」，特別是「哺餵母乳」的族群，常會因為肩頸手臂的僵硬及疼痛感，讓母乳哺餵心有餘而力不足，只能憑
2023-08-14
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矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰
貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
2023-04-19
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一張圖告訴你最佳蹲馬桶姿勢，不費力就能順利排便
當便意出現的時候，排泄行為已經開始了。而需要排便時，保持「前傾姿勢」不需費力就可排便。
2023-03-09
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「蹲馬桶」錯了竟易致感染、尿不順！醫師最推薦的上廁所姿勢是…
一個好的排尿過程必須透過膀胱加壓，同時出口要足夠放鬆。膀胱加壓是由膀胱本身的「逼尿肌」收縮及「腹內壓力」合力提供，出口放鬆則是需要放鬆骨盆底肌肉及尿道括約肌
2022-12-01
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坐式冥想最佳時機與姿勢！5分鐘趕走壞情緒、身心快速充電
說到冥想，你的腦中浮現的是在山中打坐的畫面，還是閉著眼睛坐著放空的模樣呢？正如前述，為了將習慣於行為模式的心靈運作方式轉換成存在模式，我們需要專注在當下。
2022-11-05
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骨盆歪斜、下半身肥胖？注意姿勢大魔王！4大NG行為你中了嗎
除了飲食、生活習慣容易造成下半身肥胖外，其實日常生活的「姿勢」也可能影響下半身身形。有些容易忽略的日常NG習慣，都可能會造成下半身肥胖！
2022-08-31
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餵母奶總腰痠背痛？女醫師曝最佳哺乳姿勢，餵奶更省力還預防乳頭痛！
哺乳姿勢非常重要的。用勉強的姿勢哺乳，肩頸腰部都會變得僵硬。餵奶時仰躺式姿勢可以讓媽媽的腰部輕鬆，好的姿勢還能夠預防乳頭疼痛
2022-08-16
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走路治病的秘密功法！5招自我檢查看你姿勢對不對
2021-11-09
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