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李明依頸椎間盤突出劇痛開刀！醫師教3個放鬆動作助你遠離頸椎病
李明依頸椎間盤突出劇痛開刀！醫師教3個放鬆動作助你遠離頸椎病李明依近日因頸椎椎間盤突出，已嚴重壓迫到神經，醫生建議開刀置換4個人工椎間盤，需自費破百萬。據悉，李明依在年輕時出過嚴重車禍，留下右手及上背部麻痛的後遺症。
2021-11-12
輕度腰痛必學的30秒解痛伸展！鬆開腹斜肌、矯正骨盆歪斜救腰痛
輕度腰痛必學的30秒解痛伸展！鬆開腹斜肌、矯正骨盆歪斜救腰痛肩膀、腰部疼痛的成因大多在於「姿勢」。改善的方法，就是矯正骨盆歪斜、讓它端正立起，也就是做伸展操來紓緩腰部周圍妨礙骨盆立起的僵硬肌肉。
2021-11-11
步伐小的人更容易失智！研究實測：認知衰退風險高3倍
步伐小的人更容易失智！研究實測：認知衰退風險高3倍對照「大步伐」組，「小步伐」組出現「認知功能衰退」現象的人，超過三倍以上。而且這只是短短幾年間的變化。
2021-11-09
肥膝蓋讓你離美腿差一步！3招瘦膝蓋上方贅肉，打造細直腿
肥膝蓋讓你離美腿差一步！3招瘦膝蓋上方贅肉，打造細直腿膝蓋上方之所以會累積贅肉，除了變胖之外，可能是出自於關節及肌肉退化、萎縮，只要透過簡單的動作，適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，就能改善腿部線條
2021-11-09
改善水腫腰痛、手腳冰冷！一招抗老瑜伽溫和打通堵塞的經絡
改善水腫腰痛、手腳冰冷！一招抗老瑜伽溫和打通堵塞的經絡「經絡瑜伽」就是融合經絡這種特性，結合瑜伽的動作，改善堵塞的經絡，促使「氣」暢通，就能夠達到與中醫治療相似的功效。
2021-11-09
這時喝效果加倍！咖啡不只抗失智，也能防中風肝癌
這時喝效果加倍！咖啡不只抗失智，也能防中風肝癌咖啡含有咖啡因，具有提神醒腦、提升認知功能與注意力的作用。咖啡含有可預防動脈硬化的多酚，曾有報告指出，多酚具有抗氧化功效，積極攝取有助於預防失智症和中風。
2021-11-06
體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人
體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人在女神再造企劃前，潘慧如體重是將近54公斤，達到人生的巔峰。經過三個月的運動與飲食調整，體重減到49公斤、體脂降6%、腰圍也少9公分！
2021-11-04
罹癌重生！蔡璧名穴道導引功法，活絡肝經、補腎氣、提高骨質密度
罹癌重生！蔡璧名穴道導引功法，活絡肝經、補腎氣、提高骨質密度成長於中醫和武術世家的台大中文系副教授蔡璧名，42歲那年罹患癌症。她運用從小學習的太極拳，融合《莊子》、中醫經穴療法等技術，以穴道導引幫助自己成功減緩傷口劇痛
2021-11-04
刮痧也能加強免疫！中醫師：輕刮穴位＋俯仰運動，別讓流感找上你
刮痧也能加強免疫！中醫師：輕刮穴位＋俯仰運動，別讓流感找上你對於易感流感或染疫的高風險族群，中醫善於調控整體氣血，補足城牆的漏洞，將人從抵抗力的谷底拉回，同時避免疾病長驅直入，轉成重症的風險。
2021-11-03
駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！
駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！要維持良好的體態，飲食控制和運動絕對不可少，但我們常常忽略掉姿勢的重要性如果駝背的話就會讓你看起來好像小腹凸出、多一塊肉，也會感覺沒精神、顯老...
2021-11-01