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起跑！馬拉松完跑秘訣
起跑！馬拉松完跑秘訣起：開跑5公里別衝太快，先抓住步調 起跑時，由於有充沛的力氣，以及被其它選手氣勢影響，容易不自覺越跑越快。然而，進入比賽中後盤，容易引發氣力盡失的危機。因此，請...
2014-09-04
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王心凌出道20年，體重從未破44kg！永保女神身材2大運動秘訣公開
王心凌出道20年，體重從未破44kg！永保女神身材2大運動秘訣公開王心凌9月小巨蛋開唱，好身材不僅再次驚艷粉絲，期間還連續唱跳5首歌曲、20分鐘沒有休息，更合體韓國女星Jessica表演《愛你》，滿滿少女感掀起回憶殺！
2023-09-26
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早晚10次躺著深呼吸，伸展橫膈膜就能平衡自律神經
早晚10次躺著深呼吸，伸展橫膈膜就能平衡自律神經當壓力過大、姿勢不良時，橫膈膜運動能力不足、深呼吸過淺可能無法達到提高代謝、強化免疫力、消除壓力的放鬆效果，利用椅子躺著呼吸就能鍛鍊橫膈膜。
2017-11-11
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別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀
別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人因久坐辦公室，都維持同一個姿勢，在路上行走時也都低頭滑著3C產品，若是姿勢不良，容易對肌肉造成負擔，引發肩膀痠痛。此外肩膀痠痛...
2016-04-05
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該邊悶痛麻…結石沒復發卻椎間盤突出！搬東西「反直覺」、2運動降風險
該邊悶痛麻…結石沒復發卻椎間盤突出！搬東西「反直覺」、2運動降風險57歲詹先生有尿路結石病史，懷疑他腹股溝疼痛是結石引發，結果竟是靠近胸椎的椎間盤突出，痛點和病灶位置明顯不同。衛福部彰化醫院脊椎神經外科主任賴肇康表示，椎間盤突
2023-09-16
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腳上4個跡象顯示血管塞住了！如何及早搶通血管、恢復血流防猝死？
腳上4個跡象顯示血管塞住了！如何及早搶通血管、恢復血流防猝死？「醫師，我的左腳會不會壞死啊？」躺在急診推床上的王先生一臉擔憂地說，「之前醫師說是蜂窩性組織炎，所以有吃抗生素，但是好像都沒有改善。
2021-11-19
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每天踮著腳尖往後走4步，輕鬆瘦腿提高骨質密度
每天踮著腳尖往後走4步，輕鬆瘦腿提高骨質密度【早安健康／張維庭編譯】每天踮腳尖朝後走30秒，不只能瘦下半身、提高肌力，還能刺激下半身的血液循環，讓製造骨頭的細胞活性化，提高骨質密度！
2016-10-16
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跟背痛說再見，8個瑜伽動作鬆開僵硬的髖關節
跟背痛說再見，8個瑜伽動作鬆開僵硬的髖關節長時間坐著可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性。每天固定花點時間伸展臀部，瑜伽有許多髖關節開展的動作，使它成為提升臀部靈活性最好的方式之一，並且增強肌力
2018-10-29
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減肥不必流汗！洗澡沖冷水消除肚子贅肉
減肥不必流汗！洗澡沖冷水消除肚子贅肉減肥大不易！不少人都視其為一生的課題，特別是藏在衣服下圓滾滾的鮪魚肚，冬天還有大衣可遮擋一下，一到夏天便原形畢露。 《「腹」を8センチ減らす技術》(暫譯：腰圍瘦...
2014-05-13
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30歲女半夜手爆痛！竟是在家防疫2習慣釀肌筋膜疼痛
30歲女半夜手爆痛！竟是在家防疫2習慣釀肌筋膜疼痛肌筋膜疼痛症候群是一種慢性疼痛異常，造成原因通常是因為肌肉受過傷或是長期姿勢不良或過度使用等，造成肌肉纖維生成結節。患者可能會出現肌肉逐漸無力或影響活動、睡眠等
2021-08-09
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