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超驚人的日本疲勞退散法！長時間坐著也不累、4招放鬆眼部肌肉
超驚人的日本疲勞退散法！長時間坐著也不累、4招放鬆眼部肌肉眼睛會累到底是眼睛的哪個部位累？人的眼睛因上下左右斜邊的六條肌肉而轉動，這些肌肉位於眼球內側，會覺得眼睛疲倦是因為長時間盯著電腦螢幕，養成了視野狹窄的生活習慣，...
2023-07-16
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抗老活腦增代謝力10功能！全身都運動到的相撲體操
抗老活腦增代謝力10功能！全身都運動到的相撲體操【早安健康／周舒涵編譯】近年來健康意識逐漸抬頭，為了維持健康，大家一定也都嘗試過不少種運動法。就連日本的相撲協會，也發表了「相撲健康體操」來與大家分享力士長保健...
2016-01-22
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夏天運動熱又懶？輕鬆上手瑜伽體操，消除夏季水腫
夏天運動熱又懶？輕鬆上手瑜伽體操，消除夏季水腫夏天熱到懶得運動嗎？以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，特別是久坐辦公室、循環不好的上班族一定要試試看！
2022-06-29
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一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！
一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖！透過躺在床上就能做到的伸展動作來調整體態，具有提高身高、減少腰圍的效果
2021-07-01
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眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善近視過深可能引起視網膜剝離等併發症。醫師認為身體缺氧會加速近視、老花眼，是因為腸胃硬化、姿勢不良導致，用大拇指以外的4隻手指輕拍眼睛附近、一天跳500下有助改善
2017-07-26
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擺脫失眠的睡姿大公開！大字型、右側睡更好睡
擺脫失眠的睡姿大公開！大字型、右側睡更好睡【早安健康／健談】你是失眠一族嗎？你知道睡姿也會影響睡眠品質嗎?換個睡姿試試看吧！大字型的仰睡或向右側睡，可以幫助身體放鬆，讓你更好入睡，一夜好眠喔~
2016-09-23
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安溥驚爆頸椎破裂入院開刀！復健師教這樣收下巴幫椎間盤歸位
安溥驚爆頸椎破裂入院開刀！復健師教這樣收下巴幫椎間盤歸位42歲歌手安溥（舊藝名張懸）原定於高雄巨蛋開唱，不料開唱前宣布因椎間盤突出壓迫神經、頸椎軟骨破裂，需進行清創、置換人工椎間盤等手術，無奈之下宣布延期。
2023-06-08
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每天10秒骨骨體操，強化骨骼防骨鬆、30天瘦2公斤
每天10秒骨骨體操，強化骨骼防骨鬆、30天瘦2公斤【早安健康／白乙君編譯】緊實胖胖肚，10秒就能快速鍛鍊核心肌群！日本柔道整腹師長谷愼一自研「骨骨體操」，刺激肌肉的同時強化骨骼，不僅能夠預防骨質疏鬆，還可以鍛鍊...
2015-12-03
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解決痠痛用捏的更有效！物理治療師顧健康3方法
解決痠痛用捏的更有效！物理治療師顧健康3方法【早安健康／徐右祐整理】年輕時不論怎麼熬夜、不論肌肉多痠痛，通常睡一覺醒來就什麼都好了。但隨著年紀增長，身體好像越來越容易痠痛，睡醒後痠痛的地方還在痠，其他地方...
2015-04-22
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自律神經失調竟是它造成！醫：貼牆仰頭可回正
自律神經失調竟是它造成！醫：貼牆仰頭可回正低頭看螢幕時，頭部會更往前傾，造成下顎骨被迫過度後移。頸椎習慣前彎，下顎自然後縮，咽喉氣道更容易受到壓迫，心肺功能負擔因而加重，勢必影響健康。
2018-01-27
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