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胸腹不適必按內關穴！緩和心悸、消除脹氣、安神改善睡眠品質！
胸腹不適必按內關穴！緩和心悸、消除脹氣、安神改善睡眠品質！「內關心胸胃」一語謂著依照前人累積下來的經驗，按摩手腕內側的「內關」穴，改善胸部、上腹部臟腑機能的效果極佳。
2024-09-28
頭痛反覆連止痛藥也沒效，問題竟是脖子！醫師3招放鬆頸椎不再痛
頭痛反覆連止痛藥也沒效，問題竟是脖子！醫師3招放鬆頸椎不再痛有位22歲小姐常頭痛，還同時出現眼窩酸脹及手肘痠痛的問題，就醫才發現是脖子惹的禍！醫師分析，1常見習慣恐讓頸椎神經受壓迫，幸好有3招能放鬆脖子，預防並改善頭痛
2024-09-27
消除駝背圓肩！靠牆開胸鬆展肩胛骨，一次逆轉肩頸僵硬
消除駝背圓肩！靠牆開胸鬆展肩胛骨，一次逆轉肩頸僵硬若身體總是會維持不動、常常姿勢駝背、圓肩顯得垂頭喪氣，如此一來便容易導致肌肉緊繃，不僅有可能讓你腰酸背痛、肩膀僵硬無法舒緩，日本抗老化專家指出，還有可能會讓臉部
2024-09-27
我在10天內治好膝蓋痛！立起後腳跟，喚醒沉睡肌肉揮別膝痛人生
我在10天內治好膝蓋痛！立起後腳跟，喚醒沉睡肌肉揮別膝痛人生我的膝蓋痛惡化時，不管做什麼、無論怎麼動都會疼痛，不禁開始思考何謂正確的「身體活動方法」，於是我開始著重於腳趾運動方法。
2024-09-25
鐵人三項傳溺斃意外！研究曝最致命運動、高風險族群，3個關鍵防運動傷害
鐵人三項傳溺斃意外！研究曝最致命運動、高風險族群，3個關鍵防運動傷害週末花蓮縣體育會於鯉魚潭鐵舉辦人三項比賽，不料卻傳出一名65歲男性選手在游泳時失蹤，大會趕緊派出戒護艇搜尋，最後在離岸約20公尺處發現已經沒有呼吸心跳的男子。
2024-09-25
挑戰腳趾操找回有力腰腿：他靠練腳趾，連人工關節都省了！
挑戰腳趾操找回有力腰腿：他靠練腳趾，連人工關節都省了！未來診所患者失物中，數目最多的就是「拐杖」。患者一開始都是拄著拐杖來診所看病，回去時卻忘記拿走拐杖。因為回去的時候不需要用到拐杖，所以就遺忘了。
2024-09-24
足底筋膜炎早上一下床就痛！打類固醇有用嗎？醫授３招擺脫疼痛
足底筋膜炎早上一下床就痛！打類固醇有用嗎？醫授３招擺脫疼痛高達10％的人一生中至少會出現一次足底筋膜炎。因此必須降低臀肌無力、運動姿勢錯誤、伸展不夠、肥胖、足弓、生物力學等等危險因子，不然可能會反反覆覆，相當難根治。
2024-09-23
一起床頭痛、口乾舌燥？腦瘤、高血壓異狀會在睡醒時提示你！
一起床頭痛、口乾舌燥？腦瘤、高血壓異狀會在睡醒時提示你！按理說長時間的睡眠，身體已恢復元氣，排除熬夜、淺眠，起床階段是人體最有精神的時刻，所以不要輕忽身體於早晨明顯的異狀。
2024-09-20
視覺年輕10歲，4週就有感！2招整形級「V臉操」拉提下顎線、緊實雙下巴
視覺年輕10歲，4週就有感！2招整形級「V臉操」拉提下顎線、緊實雙下巴不知不覺間臉部變下垂，不僅顯老，還產生雙下巴！專家表示，這可能與表情肌肌力衰弱有關，與鍛鍊肌肉相同，若能鍛鍊表情肌，便能雕塑臉部曲線，4周外表小10歲！
2024-09-20
每天跨步蹲30次，輕鬆縮小臀圍
每天跨步蹲30次，輕鬆縮小臀圍久坐感覺屁股變大？久坐容易讓臀部累積脂肪、鬆垮。透過一個簡單的蹲步小運動，每天在家都能做，輕鬆鍛鍊大腿以及臀部肌肉，打造完美曲線！
2024-09-20