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「姿勢」的搜尋結果
搜尋到 3980 篇相關文章與影音
吃錯食物讓你腰痛好不了！專家推7種食材有助減緩發炎
說到腰痛，大部分可能會先想到姿勢不良，要透過運動、強化核心肌群來減緩的，但有可能「忽略飲食」也跟加劇腰痛有關！
2024-10-25
甩蝴蝶袖瘦小腹！提高代謝練核心，3周超有感！
隨年紀增長，做事漸漸力不從心？瑜珈老師推薦，鍛鍊體幹除了能減緩肌力衰退、提高基礎代謝，還能幫助保持身體平衡性、提高活動力，每天做3次，除了抗老還能打造易瘦體質！
2024-10-25
35歲男沒菸酒愛運動卻「按」出中風！筋膜槍放鬆別碰8個地雷部位
筋膜槍是許多人放鬆肌肉的必備用品。不料中國有位愛好運動、作息規律的35歲男子，在按摩頸部後竟腦中風！醫師提醒，筋膜槍不是全身都能用，一定要要留意5地雷。
2024-10-25
拉單槓、游泳...脊椎側彎能靠運動「整」回去嗎？台大醫專家教3招躺著就矯正
脊椎側彎可能導致身體姿勢不正確，「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療，但是患者能夠吊單槓、游泳嗎？有哪些注意事項？核心訓練對脊椎側彎患者來說是否有效呢？
2024-10-24
「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆
想要減掉小腹有什麼好方法？日本知名跑步顧問分享一招名為「放鬆跑」的輕鬆運動方式！掌握技巧後，2到3個月內減重5至10公斤並非遙不可及，還能有效減少小腹脂肪！
2024-10-24
奇蹟的5秒瘦腹運動，一天30次增肌燃脂解便秘
腰圍卻越來越寬，有中年發福的跡象？簡單的鍛鍊運動，鍛鍊包覆腹部的腹直肌，既能鍛鍊腹肌，提高肌力燃燒脂肪，還能幫助排便更順暢！
2024-10-23
72歲舞蹈家不開刀治好肩頸痛！30秒脖子伸展操，溫和延展堵塞的頸椎
頸椎病的症狀會從肩頸痠痛開始，進而惡化到手臂疼痛或麻痺，脖子伸展操能消除這類狀況的根本原因──神經壓迫。脖子伸展操可以有效矯正全數帶有肩頸痠疼的頸椎病。
2024-10-23
治癒百萬人的關節伸展操！2步驟扭轉鬆開胸椎到腰椎的壓迫痛
在這個關節壽命期限內，關節能發揮正常機能。時限大概是六十五至七十五年。而關節僵化導致其可動性降低或出現疼痛狀況等問題只要持，施以適切護理，關節壽命就能夠延長十年
2024-10-23
草蜢蔡一傑罹腦瘤！醫曝腦瘤患者多無感，出現6症狀和這種頭痛最好做檢查
57歲香港唱跳天團「草蜢」成員蔡一傑，日前無預警在社群證實罹患腦瘤的消息，所幸已順利完成腦瘤切除手術。醫師示警，腦瘤可能無感，有6大常見警訊一定要留意！
2024-10-22
膝蓋一伸直就痛？最簡單膝蓋自救法「坐著伸展」告別膝痛
膝蓋容易隨年紀增加而漸漸難以伸直，還可能增加膝關節、腰部等處的負擔而導致疼痛。外科醫師推薦，坐在椅子上就能同時伸展膝蓋以及大腿肌肉、改善身體平衡、預防腰痛膝痛！
2024-10-22
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