早安健康
熱門關鍵字：

「失眠」的搜尋結果

搜尋到 2904 篇相關文章與影音
改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行
改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」是個好方法。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？
2018-07-02
94934
鋤式瑜珈穩定身心掃疲勞，失眠、壓力都改善
鋤式瑜珈穩定身心掃疲勞，失眠、壓力都改善對體型沒自信、不敢參加健身房或瑜珈課？因為肚子的贅肉，沒辦法完成困難的瑜珈動作？日本瑜珈老師教您用簡單的變化式，輕鬆做瑜珈也有消除疲勞、瘦小腹、改善失眠的效果！
2018-05-13
34849
失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操
失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操失眠便祕該怎麼改善？預防失智症有什麼方法？日本專家教您3個預防失智的辦法，1分鐘體操改善失眠便秘！
2018-05-12
94440
莫名變胖變瘦、失眠易累...小心甲狀腺疾病找上你！
莫名變胖變瘦、失眠易累...小心甲狀腺疾病找上你！甲狀腺機能亢進或低下都會影響卵巢荷爾蒙分泌，導致月經不規則、月經失調和不孕，影響婦女生活品質和健康。
2018-04-04
86174
總經理的科學養生：這2樣納入日常營養，治失眠清血栓
總經理的科學養生：這2樣納入日常營養，治失眠清血栓如何在忙碌的工作中自我健康管理？除了維持運動頻率外，聰明飲食是健康三八步的第二個重點。重點在於多吃天然食物、細嚼慢嚥，以及晚上七點前結束晚餐。
2018-01-01
8332
解放自律神經失調帶來的失眠與酸痛！試試兩招肩胛骨操
解放自律神經失調帶來的失眠與酸痛！試試兩招肩胛骨操秋冬來臨，許多人覺得肩頸關節似乎越來越僵硬，其實是交感神經作怪！近年日夜、周間溫差變化大，所以很多人交感神經暴衝，原本肌肉就易痠痛、睡不好，快刺激副交感神經優位
2017-11-24
56365
失眠、熱潮紅…更年期該補充荷爾蒙嗎？婦科醫分析利弊
失眠、熱潮紅…更年期該補充荷爾蒙嗎？婦科醫分析利弊更年期是每個婦女都會經歷的正常生理過程，它不是疾病，有些人會因為女性荷爾蒙分泌不足，而產生一些更年期不適的身心症狀，但不一定每個人都會有症狀產生。
2017-11-19
30763
營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒
營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒林俐岑營養師：時常會感到胸悶、疲倦、睡眠障礙、焦慮等症狀，可能與自律神經失調有關，除了規律生活與運動，多吃香蕉、牛奶、燕麥、堅果等都有助平衡自律神經。
2017-09-30
15609
頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了
頂尖教練坐著舒緩骨盆，內臟歸位、便秘失眠也好了日本頂尖健身教練中村勝美：體幹中的深層肌肉是人體重要核心，體幹衰弱容易導致僵硬、腰酸背痛、手腳冰冷、水腫、內臟機能下降等問題，簡單運動鍛鍊體幹就能消水腫不易胖
2017-09-14
33876
30秒就能伸展筋膜，失眠暈眩、自律神經一起改善
30秒就能伸展筋膜，失眠暈眩、自律神經一起改善【早安健康／張維庭編譯】筋膜僵硬容易造成肌肉硬化疼痛、自律神經失調。透過幾個簡單的伸展動作，放鬆筋膜，增加身體的彈性，就可以改善肩頸僵硬、筋骨痠痛的毛病喔!
2017-09-12
154909