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老坐著盯螢幕？一定要試試這組動作，降眼壓解痠痛
老坐著盯螢幕？一定要試試這組動作，降眼壓解痠痛【早安健康精選書摘】人類存在幾千年，可不是終日坐在電腦前打字的。我們的身體還在適應坐姿的壓力，還在習慣一個星期幾乎每天從早到晚盯著螢幕的壓力，還在習慣手指頭每天...
2015-05-07
起床後做這件事，提神效果比咖啡還要好
起床後做這件事，提神效果比咖啡還要好【早安健康精選書摘】我不是個早起的人。比起有些人可能會哼著歌、跳下床，我寧可抓件運動衫蓋住眼睛，讓自己再次睡著。雖然每次都得拖著自己上瑜伽墊，但我總是很高興自己...
2015-05-05
老盯螢幕傷眼耗腦力！恢復瑜伽幫你趕走疲勞
老盯螢幕傷眼耗腦力！恢復瑜伽幫你趕走疲勞【早安健康精選書摘】我覺得漫漫長日有兩種：一種是一直站著、跑來跑去、為了顧及忙碌生活中的每一個重要小細節而忙得不可開交；另一種是盯著電腦螢幕好幾個小時，傷眼又耗...
2015-04-30
排毒專業又困難？9個馬上就能做的簡易排毒法
排毒專業又困難？9個馬上就能做的簡易排毒法【早安健康編輯部】看了這麼多解釋毒從哪裡來，以及身體如何排毒的說法，相信你已經想要開始認真排毒了。可是排毒的方法很多，好像都很麻煩？其實不會的，雖然有一些複雜的...
2015-04-28
9個月瘦12公斤！除了瑜伽，她的養生秘訣是…
9個月瘦12公斤！除了瑜伽，她的養生秘訣是…【早安健康精選書摘】在台北市中山、萬華、內湖、大安、大同、文山等運動中心、輔仁大學推廣部教授瑜伽、皮拉提斯、瑜伽提斯等課程的金子老師，早年為了照顧家庭與公司業務...
2015-04-24
第一次做瑜伽就治好失眠！她9個月自然瘦12公斤
第一次做瑜伽就治好失眠！她9個月自然瘦12公斤【早安健康精選書摘】當鬧鐘響起，我張開眼睛，閃過腦袋中第一個念頭是「我能睡覺耶！」沒有吃安眠藥，沒有徹夜難眠，心中直呼太不可思議了！從前因為家庭與工作兩頭燒，我...
2015-04-22
室內外溫差超過5度，容易得冷氣病
室內外溫差超過5度，容易得冷氣病【健康上班族】在室內吹很久的冷氣，容易有冷氣病！ 室外熱到不行，進到室內冷氣又強強力放送，這時「寒氣」很容易堆積在腳部，最好穿上薄絲襪或在膝上蓋條薄毯喔~ 「冷...
2015-04-16
傍晚最適合慢跑
傍晚最適合慢跑【跑步好時機】 運動會使腦部釋放腦內啡，讓人心情愉快、感到興奮，因此，在睡前4-5小時跑步最適合，以免過度興奮反而造成失眠問題！ 傍晚天氣較涼爽又不怕曬黑，真的...
2015-04-15
抬頭向上看！轉轉頭，一次趕走眼睛、肩頸疲勞
抬頭向上看！轉轉頭，一次趕走眼睛、肩頸疲勞【早安健康／林芳羽編譯】一整天坐在辦公室，眼睛與肩頸都痠痛不已嗎？別以為睡一覺隔天就會好！除了轉轉眼球，配合一點簡單的手部動作與熱敷，就可以讓你回復炯炯有神的雙...
2015-04-10
頸部是消除疲勞關鍵！日名醫：就靠熱敷、伸展操
頸部是消除疲勞關鍵！日名醫：就靠熱敷、伸展操【早安健康／邱士懿編譯】你昨晚睡得好嗎？還是履次入睡不成，明明很疲倦卻睜眼到天明呢？日本自律神經名醫小林弘幸表示，長期淺眠會讓平日累積的疲勞無法消除，再加上工作...
2015-04-08