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將電腦螢幕後傾15度，減輕眼睛壓力
目光大約向下20度左右時，眼睛可以放鬆休息。 若直視看電腦螢幕，眼睛被迫水平移動，眼睛壓力就會變大＞＜，試著將電腦螢幕向後傾斜15度，可以減輕眼睛壓力唷！ 但，...
2014-11-17
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【陳曉萱醫師專欄】壓力如何搞垮妳的內分泌？重享美麗人生的10個保養
妳一定聽說心理會影響生理，壓力造成荷爾蒙失調，或者家庭、工作兩頭燃燒的妳，正面臨著極度疲倦、月經不調，甚至生育障礙。究竟是怎麼一回事？ 我們的身體有一些精密的設...
2014-11-14
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膠原蛋白「留」比「吃」重要！全身回春的「無壓力」策略
許多人聽到膠原蛋白，第一個聯想到的就是皮膚的彈性，認為人一定要有豐富的膠原蛋白，才可以維持「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」的肌膚彈性。其實，除了皮膚以外，我們的肌腱、肌肉、韌...
2014-10-15
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壓力太大？ 快吃抗壓食物：優格、香蕉、雞肉
現代生活充滿種種挑戰，壓力也因應而生。罹患各種因著壓力而來的疾病，也愈來愈多。要對抗壓力，除了平時養成規律運動外，良好的飲食也能提供抗壓的效果。《中西醫健康養生...
2014-09-20
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生活壓力增加21％患阿茲海默症機率
【早安健康／呂維振】瑞典一項研究顯示，日常生活中容易受到壓力的人們─離婚、喪偶、失業等，得到阿茲海默症或其他痴呆症的機率會變高。 這項研究指出，中年階段生活如果...
2014-05-16
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冷熱交替泡腳法 消除壓力、改善自律神經失調
辛苦了一天，回家後好好泡個澡想必是不少上班族最愜意的時光，然而有時候光靠洗個澡仍無法完全消除一整日的疲憊，隔日起床仍全身浮腫、精神不濟。 土田香織是日本針灸師、...
2014-01-28
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醫師累垮靠這招自救！丹田呼吸法重整自律神經，幫大腦重開機
現代人每天壓力追著跑，不僅影響免疫力，甚至恐悄悄墊高罹癌風險。日本醫師也曾深陷相同困境，幸好他後來透過「丹田呼吸法」找回身心能量，是高壓族驅散疾病的無形力量！
2025-12-08
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三寶媽網紅瘦身辛酸揭密！愈想瘦卻愈腫醫指5習慣逼代謝停擺
努力克制飲食和運動卻還是覺得很「難瘦」? 關鍵恐怕在於努力過頭！網紅林萱第二胎明明提高訓練強度、飲控更嚴格的情況下，但小腹、浮腫、情緒波動卻接連出現。
2025-12-08
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怨氣是癌細胞超級肥料！情緒毒素可能積出「7種癌症」越憋越傷身
正所謂「忍一時乳腺增生、退一步卵巢囊腫、憋一天甲狀腺結節」，長久負面情緒與高度壓力，很可能會讓荷爾蒙分泌錯亂、免疫系統大受打擊，甚至是提高罹癌的可能性！
2025-12-06
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跑者必知：礁溪溫泉馬拉松的賽事規劃哲學—如何透過接駁與延遲退房，實現無壓力的完賽體驗？
想在冬日奔馳於湖光山色之間，完賽後再回飯店泡湯洗去疲憊，享受「跑」與「泡」的雙重療癒嗎？全台唯一平地溫泉馬拉松：2025礁溪溫泉馬拉松將於12月13日盛大開跑！
2025-11-11
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