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【3步驟健康吃早餐】香蕉堅果三明治
想要快速做好早餐、午餐不想吃多,或是到了下午忍不住想吃零食,只要手邊有1罐原味堅果醬、1根香蕉、2片麵包就能做出一道充滿能量的點心!不過做為正餐要記得搭配蔬菜,...
2014-08-02
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擁有好情緒的10個生活技巧
情緒不佳,除了吃、除了找朋友之外還能怎樣做? 此處有10招讓你生活更快樂的小撇步: 1. 每天要吃早餐 長期不吃早餐的人比較容易變胖、容易疲憊、脾氣暴躁。因此吃...
2014-07-19
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中、西式餐廳聰明進食7撇步
吃不是只有吃飽而已,我們應該還要吃得健康!因科技發達、資訊流通方便,各式各樣的飲食出現在我們身邊,造就大家的飲食習慣多變;不過不管如何,我們都有幾個準則可以依據...
2014-06-01
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太在意卡路里 小心吃更多、變更胖
對於斤斤計較的減肥一族來說,與卡路里的戰爭是一輩子的!所以對於每一口吃進的卡路里都錙銖必較、嚴格控管,然而卡路里過多固然是發胖的主要原因,但該如何吃進自己所需的...
2014-05-11
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衰老催化劑:過量鹽分
餐餐重口味,不夠鹹感覺好像就沒有吃飽,如果這是你的寫照,小心老化快降臨!鹽中所含的鈉元素故然是身體必須之一,然而平常所吃進的肉類、水果中就已經含有一定的鈉元素,...
2014-05-02
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人可以有多胖?
大象是哺乳類最大的動物,記錄中的巨無霸大象重達七公噸,等同一百個成人。但是小小人類更厲害;四千年前印度河流域的人類已經開始抓大象、養大象。如今世界上還有1500...
2014-05-01
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全民健保應正名為社會急難救助而不是保險
健保最根本的問題就是在於要正本清源,回歸為社會急難救助制度。政府是用課徵特別稅的方式來達到公共醫療資源的重分配,此特別稅可以像現在的健保費...
2014-05-01
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正確預防胃食道逆流 專業醫師的7個提醒
常常吃完甜點就覺得「火燒心」?或是胃口大開,吃太多重口味食物,導致胃酸過多、湧上喉嚨?《顧好呼吸道》一書中指出,這些都是胃食道逆流的典型症狀,若有咳嗽、聲音沙啞...
2014-04-27
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保護喉嚨的9個秘訣
講電話講一講發現自己聲音越來越小聲,感覺有甚麼東西塞住了喉嚨,明明也沒有感冒,為何會如此?靠著聲帶震動,我們才得以發聲高低不同、粗細相異的聲音,因此若是聲帶的結...
2014-04-23
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打造一日好便時間表
因飲食習慣的不正常和生活壓力,導致消化不良,影響正常排便機能,久而久之形成便秘,甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有,但哪一個才是最有效? 日本...
2014-04-15
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