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「助眠」的搜尋結果

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水喝錯了，難怪夏天睡不好！醫師3招穩定助眠褪黑激素、想睡就睡！
水喝錯了，難怪夏天睡不好！醫師3招穩定助眠褪黑激素、想睡就睡！創紀錄的高溫，除了讓人感覺到不適，也成為許多人失眠的主因。若是想要克服這種因為溫度導致的睡眠障礙，可以利用冷氣、電扇等來幫助睡眠，但喝冷飲則可能導致反效果。
2023-08-02
想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！
想減肥一定要知道的4種飲品！這樣喝穩定血糖、邊睡邊燃脂！睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。想要睡得更好，就要更注意自己睡前到底吃或喝了什麼。
2023-08-02
早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼，日本名醫5個妙招讓你超快眠！
早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼，日本名醫5個妙招讓你超快眠！「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很有名，但其實早上更應該喝牛奶！ 因為牛奶中含有睡眠荷爾蒙「褪黑激素」源頭的色胺酸（胺基酸的一種）。
2023-08-01
別讓身體累出癌症、心肌梗塞！天然B群這樣吃、3款補氣茶趕跑疲憊
別讓身體累出癌症、心肌梗塞！天然B群這樣吃、3款補氣茶趕跑疲憊多數人都會感覺到疲勞，有些人是生理性疲勞，有些人則是病理性疲勞，或是慢性疲勞症候群。短期生理性疲勞經過適當地休息就可以緩解，然而一旦身心持續處於高壓情況
2023-07-28
名醫張步桃、防癌之母莊淑旂的不感冒妙方！7大穴位療法提高免疫力
名醫張步桃、防癌之母莊淑旂的不感冒妙方！7大穴位療法提高免疫力免疫力正常時，對外來的病原微生物有抵禦作用，對體內的衰老死亡細胞及其他有害或無用之物，免疫系統也能予以清除。對體內少量突變細胞會主動殺滅，防止腫瘤形成。
2023-07-25
最濕熱盛夏必要清心火！香茅煮水、濕毛巾敷印堂助眠除煩躁
最濕熱盛夏必要清心火！香茅煮水、濕毛巾敷印堂助眠除煩躁潮濕悶熱的台灣進入炎炎夏日，是否讓大家更覺煩躁了呢？夏季最容易因環境濕熱，引起中暑與一連串的腸胃問題；但現代勞心勞神、高壓力的生活形態，悶熱也讓中醫俗稱「心火旺
2023-07-23
睡覺的3大超能力：大腦排毒防失智！5種天然助眠食物不再睡不好
睡覺的3大超能力：大腦排毒防失智！5種天然助眠食物不再睡不好在熟睡期時大腦會出現「慢波同步共振」會把代謝廢物清掉，若沒有好好進入熟睡期，長期廢物累積可能會造成阿茲罕默症、帕金森氏症等神經退化疾病。
2023-07-12
太晚下班最好不要吃晚餐？營養師：錯！掌握6原則過9點吃也不會胖
太晚下班最好不要吃晚餐？營養師：錯！掌握6原則過9點吃也不會胖太晚吃晚餐或是宵夜容易發胖，相信減肥者並不陌生。但是，那些早早吃飯的飲食法則根本不適用忙碌的上班族，因為，加班到八九點是常態，晚餐不是吃便利商店就是靠零食止饑，...
2023-06-13
1天1杯豆漿平衡荷爾蒙！醫推4升級版食譜，加香蕉黑芝麻補鈣還助眠
1天1杯豆漿平衡荷爾蒙！醫推4升級版食譜，加香蕉黑芝麻補鈣還助眠擔心有糖豆漿過甜，又覺得無糖豆漿又沒滋沒味？日本知名婦科醫師松下圭子特別提供4種豆漿進階飲品，早上喝一杯，輕鬆擊退惱人的賀爾蒙問題。
2023-06-12
3分鐘「真向法體操」，讓腦溢血半身不遂的他好轉
3分鐘「真向法體操」，讓腦溢血半身不遂的他好轉【早安健康／林明慧編譯】近年來健康風潮興起，市面上健康器材、保健食品琳琅滿目，然而花了大錢真的有效嗎？其實你只要有一個榻榻米大小的空間，維持健康一點也不難！ 「...
2023-06-11