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期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃對就行
這系列的飲食，並沒有建議你哪一種飲食型態最好，而是可以依照個人的保健需求來選擇，而且各種都很好，都可以預防慢性疾病、抗發炎、減少肥胖、三高
2023-06-27
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天天吃早餐小腹更瘦、糖尿病風險低28％！完美早餐公式顧血糖又醒腦
科學家們已經透過確鑿的科學證據證明，良好的早餐習慣不只可以提供身體所需能量，更可能潛移默化幫你避開不少疾病。
2023-06-23
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【新北幼兒園8童驗出藥物殘留】多喝水、多運動也加速排毒！營養師公開3類排毒營養食物清單
許多食物都被證明對代謝排毒有益，建議應先以均衡的飲食為優先，並在飲食中增加這些具有特殊營養素的食物，才能有效幫助排掉身體的毒素。
2023-06-10
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寶寶可以跟著大人吃外食嗎？嬰兒外食3原則，超商、火鍋店都行！
許多職業婦女下班後已習慣以外食果腹，自己煮嫌麻煩、買外食又怕寶寶吃了太鹹負擔大，陷入兩難！寶寶可以吃外食，前提是必須遵守這三大原則。
2023-06-02
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糙米、豆腐、蛋黃都入榜！安神4穴位、24種助眠食材快筆記
新冠確診後，由於病毒對身體的影響，或者隔離對於病情的心理壓力，患者常出現無法入睡，淺眠易醒以及多夢紛紜的情況，輕則精神不佳，上課工作時無精打采，嚴重時會有情緒抑
2023-05-30
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酪梨脂肪高，怎樣吃才不胖？營養師3問答破解酪梨好處與吃法
又到了盛產酪梨的季節，也是營養師門診常常會發現個案「大量」食入酪梨的季節啊！個案常常會對我說：「酪梨不是好油嗎？」、「多吃好油不是對身體好嗎？」
2023-05-28
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便秘腹瀉、頭痛頭脹常同時發生？營養師解密：4招養腸同時養好腦！
人體中，腸道與大腦之間存在一條隱形的軸線，稱之為腸腦軸，腸道中有許多的微生物，其中包含許多好菌與壞菌，這些菌群會透過這條隱形軸線
2023-05-23
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好菌「腸」相廝守，健康「乳」妳所願
預防乳癌需從腸道健康下手，飲食要如何透過「補好菌，降壞菌」降低乳癌發生率，以下提供維持腸道健康的飲食三原則。
2023-05-16
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用喝的就能讓血液變乾淨！枸杞等6種降血壓血脂茶
高血壓、高血脂是慢性病，關注高血壓、高血脂，對積極控制心腦血管病的發生具有非常重要的意義，建議飲用牛奶、玉米鬚茶、枸杞茶等飲品降血壓血脂。
2023-05-07
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最強減肥腦：換上減肥腦，瘦的比高鐵快！
當你在減肥的路上「還沒有成功」，那要大大的恭喜你，因為所有的方法與技巧你都很熟悉了，只差心態上的調整與設定。將易胖腦改為易瘦腦，並把它變成一種習慣，你就會開始瘦
2023-04-27
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