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駝背苦主的救星！視線走路法＋動動肩胛骨有效改善
只要矯正站姿、走路方式就能改善駝背問題？肌肉量低落才是駝背的真正原因。改善駝背須平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確崗位
2019-03-03
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雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光
天冷總讓人食欲旺盛，一不小心就發福‧‧‧日本瑜珈老師教您，簡單趴著抬抬頭腳的運動，就能輕鬆鍛鍊臀部與背部肌肉，助脂肪燃燒、促進血液循環，讓臀部更緊實！
2019-01-16
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抗感冒必學！空氣跳繩、螃蟹體操強免疫又瘦身
適度運動雖然能增強抵抗力、幫助預防感冒、流感，但外頭天氣冷颼颼，更容易不小心著涼、生病，究竟該如何是好？日本運動科學博士建議在家做簡單的室內運動，就能提高抵抗力
2019-01-09
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40歲後注意腎虛血瘀引發心絞痛！中醫1招強腎護心
心絞痛屬於中醫裡的「卒心痛」和「久心痛」，其本質就是腎虛。每天做「弓步吐吹」動作，提升腎氣。
2018-11-15
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醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
史考特醫師指出，重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西，十大死因中，僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療。
2018-08-04
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賽琳娜減肥菜單公開了：皮拉提斯2動作成功甩肉
皮拉提斯好處有哪些？皮拉提斯可強化肌力、促進排汗，能在短時間內快速瘦下，也能保持姿勢正確，改善便秘與水腫，減少膝關節與髖關節負擔，解決膝痛、髖關節疼痛問題。
2018-07-03
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沒有甩不掉的脂肪！撐體多1步加倍鍛鍊魔鬼腹肌
如何鍛鍊腹肌？練出腹肌線條的方法有兩種：甩掉脂肪、讓肌肉變大。日本體大副教授指出，鍛鍊腹肌光靠撐體動作的效果很低，多幾個動作就能提高練腹肌效果！
2018-06-14
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為王室婚禮狠甩4.5公斤，哈利王子這樣救身材
哈利王子受到馬克爾影響，開始過著健康的「淨食」（Clean Eating）生活，停止攝取肉類和過度加工食品，改吃有機食物。
2018-06-05
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清晨拍拍手，將寒濕穢氣拍出體外！
拍手對身體有什麼好處？拍手是能夠補養陽氣、帶動經絡循環、排出體內寒邪、防病強身的養生法，有助增強心臟功能。
2018-06-01
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減肥人生必走這條路！熱量24小時都在燒的方法是...
減肥＝重訓是常識，做越多重訓，女性特有的身體曲線與臀部線條能更加漂亮，站姿也更為優美。肌肉量增加之後，代謝率會跟著提升，控制體重也輕鬆許多。
2018-05-19
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