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減肥停滯期多久才會過？運動沒輒還有2招助你突破停滯期
減肥停滯期多久才會過？運動沒輒還有2招助你突破停滯期停滯期是每個瘦身者都會遇到的現象。許多人缺乏相關的正確知識，會感到不安、焦慮，認為是不是自己瘦身方式不當。日本知名瘦身教練英子（暫譯）告訴你停滯期該怎麼做。
2023-10-10
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消滅肚子脂肪！每天30秒「植森式縮肚法」洗澡縮肚也能瘦
消滅肚子脂肪！每天30秒「植森式縮肚法」洗澡縮肚也能瘦【早安健康編輯部】天天仰臥起坐，圓滾滾的小肚子還是減不掉？日本專業健身教練植森美緒告訴你，肚子上累積的是脂肪，仰臥起坐只能練腹肌，就算把腹肌練得硬梆梆，肚上的脂...
2023-10-07
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瘦不下來都是代謝惹的禍？醫師：身體不會背叛你，但食慾會！
瘦不下來都是代謝惹的禍？醫師：身體不會背叛你，但食慾會！大部分人瘦不下來，不是代謝慢、不是內分泌失調，而是對自己的飲食與活動量完全沒有概念，很容易在不知不覺之間，攝取了多餘的熱量。
2023-09-24
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跑者膝一跑就痛怎麼治療？彈力帶3招穩定髖關節，防髂脛束症候群復發！
跑者膝一跑就痛怎麼治療？彈力帶3招穩定髖關節，防髂脛束症候群復發！身邊有很多喜歡跑步的朋友。記得好像從我們大學時代開始吧，各種路跑、夜跑流行起來，跑步的人越來越多。其中不少人就此養成習慣，出社會後還有持續在跑，練就了一身讓人羨
2023-09-19
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咖啡助減肥燃脂多31％！研究：喝對時間效果可以高一倍
咖啡助減肥燃脂多31％！研究：喝對時間效果可以高一倍民眾都為如何運動健身、燃指而苦惱，總想著能藉由額外攝取一些補充品來加速燃脂及健身效率。或許可以考慮別再吃昂貴的補充劑了，研究指出，咖啡因是最好的運動補充劑之一。
2023-09-02
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月省60％伙食費！資深菜籃族把冰箱變財庫，3個下廚省時的生財法寶公開
月省60％伙食費！資深菜籃族把冰箱變財庫，3個下廚省時的生財法寶公開下廚最麻煩的就是備料，先做好這一步，做飯會省時省力很多。學會「食材管理」讓冰箱（財庫）裡的東西一目了然，你才知道有多少財、又要怎麼妥善使用！
2023-08-30
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減脂好難？史考特醫師教你看懂身體基本指數，親自示範運動舒緩
減脂好難？史考特醫師教你看懂身體基本指數，親自示範運動舒緩
2023-08-28
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練肌力隔天尿液變色竟是橫紋肌溶解！2症狀誤當鐵腿可能腎衰竭
練肌力隔天尿液變色竟是橫紋肌溶解！2症狀誤當鐵腿可能腎衰竭橫紋肌溶解症是指肌肉細胞急速損傷所致，當肌肉過度使用，如突然激烈運動，肌肉創傷或擠壓都有可能造成橫紋肌溶解症。會出現肌肉壓痛、腫脹、無力，尿液像醬油、可樂般深色
2023-08-24
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運動加速關節磨損？不動才更僵硬疼痛！醫：強化關節最推這4種運動
運動加速關節磨損？不動才更僵硬疼痛！醫：強化關節最推這4種運動運動對關節的影響取決於多個因素，包括運動的類型、強度、頻率以及個人的身體狀況。適當的運動可以促進關節的健康，而不當的運動則可能對關節造成壓力。
2023-08-23
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新衣服化學殘留讓你皮膚過敏！清除甲醛除了過水還有一招
新衣服化學殘留讓你皮膚過敏！清除甲醛除了過水還有一招新衣服不清洗直接穿，過敏上身奇癢無比！看似乾淨的新衣物，不知道經過多少隻手碰觸，即使包裝完整，也別忽略產製過程中殘留的化學藥物。
2023-08-18
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