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20％熱能由頭部散發！冬天這樣穿，手腳不再冷冰冰
20％熱能由頭部散發！冬天這樣穿，手腳不再冷冰冰【早安健康／陳宛欣編譯】冬天只想待在家裡滾來滾去不想動，而且怕感冒所以哪都不去、什麼都不做，做個徹底的乾物女！但是如此一來又容易發胖，想運動又不想感冒，這時要怎...
2016-01-22
頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決
頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決【早安健康／周舒涵編譯】現代人因為使用智慧型手機、電腦等3C產品，常會呈現肩膀向前、向內縮以及駝背等不良姿勢，長期下來可能會造成血液循環不良、頭痛、手臂無法高舉...
2016-01-22
膽固醇不卡血管的降脂明星是？飲食搭配宜忌大公開
膽固醇不卡血管的降脂明星是？飲食搭配宜忌大公開金針菇含有較多的鋅，可減少三酸甘油脂的含量，消除堆積的膽固醇，維持血管的彈性；金針菇的膳食纖維可與膽酸及膽鹽結合，加速將其排出體外，降低血脂並減少膽固醇的吸收。
2016-01-22
頭寒足熱逆轉寒性體質！3招學會「祛寒健康法」
頭寒足熱逆轉寒性體質！3招學會「祛寒健康法」【早安健康／張維庭編譯】總是腰痛、生理期不順，時常感冒嗎？著有多本暢銷家庭醫學著作的進藤義晴醫師表示，人體的臟器集中上半身，上半身溫度遠高於下半身，如此一來氣血...
2016-01-22
每個動作只要5秒鐘！4種訓練啟動抗老荷爾蒙
每個動作只要5秒鐘！4種訓練啟動抗老荷爾蒙【早安健康／林昕潔整理編輯】好萊塢影星席維斯‧史特龍在2013年的電影作品中，以一身壯碩的肌肉登場，而且頭髮黝黑、動作充滿活力，令人很難相信他將近70歲了！究竟...
2016-01-21
抓破皮、癢到睡不著！這時候保濕喝水，不再冬季癢
抓破皮、癢到睡不著！這時候保濕喝水，不再冬季癢泡澡時間過長、用熱水蓮蓬頭洗臉、水喝得少又忽略冬季防曬…改正這些讓身體缺水的生活習慣，正確保濕肌膚，就能告別冬季乾燥肌惱人的龜裂、乾癢，重拾健康水潤肌！
2016-01-21
水果不是吃越多越好！私藏穩血糖撇步，一定要看
水果不是吃越多越好！私藏穩血糖撇步，一定要看【早安健康／劉麗娟（亞東醫院營養科主任）】冬天吃吃喝喝，體重、血糖容易飆高，不想體重、血糖值飆高，含澱粉質的食物，都不能吃嗎？哪一類食物的糖分、熱量高，必須小心...
2016-01-21
排毒力比綠花椰菜更強！3天吃一次護肝防肥胖
排毒力比綠花椰菜更強！3天吃一次護肝防肥胖【早安健康／林明慧編譯】不少人認為比起剛萌發的新芽，長大成熟的蔬菜營養較為豐富。然而日本美容指導師藤中奈奈代指出，植物的營養素大多藏在種子裡，隨著成長的過程漸漸...
2016-01-20
吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂
吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂原文出處：提高早餐蛋白質比例　幫助減重？ 【早安健康／Mr.司博特】「早餐吃得像皇帝」、「想減肥不能忽略早餐」從這樣提醒，可以體會早餐的重要性。許多專家也提倡早...
2016-01-20
大蒜助肝臟解毒、護腸胃！3招徹底發揮療效
大蒜助肝臟解毒、護腸胃！3招徹底發揮療效【早安健康精選書摘】大蒜是護肝良藥 代謝是分解和合成生物體所需要的物質的過程。活著的生物體為了維持生命需要吸收所需的物質做能量。這是適用於所有動植物的。但生存所...
2016-01-18