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睡不好，血管疾病風險高50％！這樣做比數羊更助眠
睡不好，血管疾病風險高50％！這樣做比數羊更助眠【早安健康／朴玟宣（瑞典卡羅琳醫學院博士、抗老化專家）】擺脫毀掉健康的睡眠不足 韓國有非常多地方都是二十四小時營業。除了網咖等特殊營業場所之外，還有咖啡廳、美容...
2015-12-04
三色藜麥穩血糖、助代謝！配薑黃料理抗炎效果加倍
三色藜麥穩血糖、助代謝！配薑黃料理抗炎效果加倍【早安健康精選書摘】我超愛全穀，全穀占了我飲食的一大部分，也是我每餐的主食。要是你採取蔬果為主的飲食，穀類是重要的營養來源，穀類富含維他命、礦物質、纖維和蛋白質...
2015-12-04
三高不只傷血管也會讓聽力受損！1步驟就能預防
三高不只傷血管也會讓聽力受損！1步驟就能預防【早安健康】三高不只危害健康，更影響聽力！根據醫師診間觀察發現，許多聽力受損的老年人，共通點就是有三高疾病，且未服藥治療，當長期血管硬化、糖化，將導致內耳血液循...
2015-12-04
看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫
看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫【早安健康／林明慧編譯】走在路上，經常羨慕露出好看脖子與鎖骨的人嗎？即使不胖，但頸部線條不佳、鎖骨深藏不漏，總給人浮腫、肥胖的壞印象。 日本知名運動和減肥指導師...
2015-12-04
42歲男性骨質密度不如70歲阿媽！4招防治骨質疏鬆
42歲男性骨質密度不如70歲阿媽！4招防治骨質疏鬆【早安健康／汪國麟醫師】男性雄壯威武英挺強壯的形象，在骨質疏鬆的潛在威脅下，面臨了嚴峻的挑戰！ 男性無法逃避骨質疏鬆的侵襲 黃先生，今年44歲，最近到筆者的骨質...
2015-12-03
暖暖包貼腰腹足，5穴道趕跑手腳冰冷
暖暖包貼腰腹足，5穴道趕跑手腳冰冷【早安健康／林明慧編譯】天氣溫度持續下降，人手一個暖暖包成了冬天的風物詩。小小一包可以讓手腳瞬間暖起來，但你知道該怎麼正確使用，才安全安心又能發揮最大功效？ 手...
2015-12-03
每天10秒骨骨體操，強化骨骼防骨鬆、30天瘦2公斤
每天10秒骨骨體操，強化骨骼防骨鬆、30天瘦2公斤【早安健康／白乙君編譯】緊實胖胖肚，10秒就能快速鍛鍊核心肌群！日本柔道整腹師長谷愼一自研「骨骨體操」，刺激肌肉的同時強化骨骼，不僅能夠預防骨質疏鬆，還可以鍛鍊...
2015-12-03
怕胖要喝低脂牛奶？醫師：全脂牛奶反而讓人瘦
怕胖要喝低脂牛奶？醫師：全脂牛奶反而讓人瘦【早安健康／史考特醫師】歸納現有的科學研究，喝低脂牛奶並不能讓您瘦，更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。 如果喜歡全脂牛奶的香濃，那麼請不帶任何罪惡感地喝下它...
2015-12-02
高血壓防併發腦中風！多吃番茄洋蔥+2招自我按摩法
高血壓防併發腦中風！多吃番茄洋蔥+2招自我按摩法中風分為出血性中風和缺血性中風，容易導致身體發生功能障礙，是高血壓患者致死、致殘的主要原因。飲食要控制熱量、適量食用優質蛋白質，少吃過油過甜過鹹食物。
2015-12-02
換季好發濕疹、冬季癢！秋葵、枸杞8食物潤燥養陰
換季好發濕疹、冬季癢！秋葵、枸杞8食物潤燥養陰【早安健康】60歲的林先生是一位工程公司的管理人員，雙手發紅、嚴重脫屑超過十年，讓他十分困擾，試過各種療法，甚至戴著手套睡覺，都未能治癒，雙手幾乎天天都在長皮屑...
2015-12-02