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走路重心放腳尖：不知不覺練腹肌，腰椎骨盆沒毛病！
重心放腳尖可以練腹肌，真的假的？重心偏向腳尖，力線會作用在同樣位於身體前側的「腹肌」。每走一步路，地面反作用力會一直刺激您的腹肌筋膜，還達到日常生活鍛鍊的效果
2019-06-20
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不讓憂慮傷身！中醫師「紓壓養生」3法則，從飲食療癒身心
從日常飲食中療癒受傷的心靈，也能有助於減緩症狀。攝取減壓食物，有助於排解壓力。樓中亮中醫師為大家整理紓壓食療方，再搭配適當的運動及靜坐冥想
2019-06-15
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脹氣、便便大不乾淨又黏馬桶？原來是水果吃錯了！
對於瘦虛的亞洲人體質來說，生冷食物或水果吃多了，排便容易有「排不乾淨的感覺」，或有的人一天排便三次，仍有排不乾淨或不成形，也不能說是正常。
2019-06-12
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打擊肥胖、高血脂！名中醫陳潮宗：每周3次這樣吃除痰濕
中醫觀點的肥胖，可分為飲食過量、運動過少，或脾氣虛弱、痰濕內停所致，飲食上選擇清淡，可健脾化濕的食物，促進新陳代謝，協助氣血運行，幫助脾胃排出體內濕氣。
2019-06-02
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減肥不只要少吃多動，日本醫師：按這5處穴道神助攻
減肥除了少吃多動以外，日本國際中醫師也推薦了5處穴道，分別有健胃、防止吃太多、消除水腫等功效，從旁達到輔助作用，幫助我們減肥更容易成功、更容易瘦下來！
2019-05-29
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健脾化濕、消腫解毒！跟百歲國醫大師學5招夏日養生術
夏天的居所適宜選擇較陰涼的地方，且溫度不宜太低，如不要將空調溫度開得過低，睡眠中應適當加蓋衣被，顧護好胸腹及關節部位，以免受涼。
2019-05-26
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氣滯血瘀，不通則痛！中醫「護腎氣、斬痛根」溫養之道
用兩指在眉心及兩眼之間的鼻樑處略微用力捉提「捏痧」三五下，如果三五下即出痧，則可確認中暑，隨後繼續捉提，直到出痧程度無法再加重或範圍無法再增加為止。
2019-05-25
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紓緩腹痛好消化！腹部按摩流暢氣血、喚醒腸胃機能
一天只吃一餐，對我來說並不辛苦，飢餓感也沒有經常出現，剛開始前兩個月，我的體重下降得很快，加上我有適量運動，於是我的肚腩消失了，重現六塊腹肌！
2019-05-19
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中醫排毒調脂3方略！降低壞膽固醇、升高好膽固醇！
很多中藥對於調節人體血脂、幫助排除體內代謝產物有很好的效果，例如蓮子、薏仁等；平常多吃燕麥、芹菜、冬瓜、絲瓜、等食物，也有助於血脂的調整。
2019-05-13
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睡不夠渾身累？中醫代謝聖品「黃金水」1杯養足精氣神
「精、氣、神」是人體三寶，保有良好的精氣神就是強身健體、美容養顏的重要法則，珍貴「番紅花」養生正夯。番紅花多種活性成分，有助調整體質，促進新陳代謝、滋養好氣色
2019-05-13
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