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他用這招治癒自律神經失調！躺著轉身就能趕走疲勞
他用這招治癒自律神經失調！躺著轉身就能趕走疲勞健康電台節目主持人黃雅玲：明明沒做什麼卻還是疲勞、怎麼睡都很累，可能是自律神經失調，練習胸椎操能促進神經傳導達到放鬆的效果，也兼顧肝與腎的保養
2017-06-28
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核桃＋黑豆防抽筋！中醫保養從茶飲、穴道雙管齊下
核桃＋黑豆防抽筋！中醫保養從茶飲、穴道雙管齊下樓中亮醫師：半夜抽筋時容易痛醒，影響睡眠。多吃香菇、白木耳、海帶、小魚乾養肝補鈣，或是用黑豆核桃泡茶補鈣，喝紅糖水、按摩腳掌小腿穴位防抽筋不適。
2017-06-28
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為何相撲選手吃超多卻沒高血糖？研究：只要晚餐......
為何相撲選手吃超多卻沒高血糖？研究：只要晚餐......相撲選手每天只吃兩餐，中間斷食達17小時，體內的長壽基因會積極代謝醣類、因此有助抑制飯後血糖飆升。只要晚餐提前一小時就能控制飯後血糖、遠離糖尿病。
2017-06-27
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麥片熱量低？營養師：把牛奶換成＿＿更能健康瘦！
麥片熱量低？營養師：把牛奶換成＿＿更能健康瘦！綜合穀麥除了膳食纖維等營養，也有大量的糖和脂肪，加牛奶熱量更高又不容易瘦身。選擇水煮加工、少甜味劑的的燕麥片、搭配豆漿食用，就能補充營養不怕發胖。
2017-06-27
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十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝
十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝【早安健康編輯部】與代謝相關的死亡率高達31.1%，超越癌症。代謝可透過調整生活習慣改善，體溫升高一度就能讓基礎代謝率提高13％，吃對能燃脂的食材也能提升代謝
2017-06-27
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吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了
吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了吃對膳食纖維才能有效促進排便，吃太多蔬菜反而導致糞便過硬難以排出，多吃大麥、納豆、牛蒡、秋葵、芒果乾、西梅乾等能增加腸道益菌的食物，幫助排便順暢。
2017-06-25
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體外人工授精的嬰兒可能具有較高的癌症發生率
體外人工授精的嬰兒可能具有較高的癌症發生率早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知：日前刊登以色列內蓋夫本-古里安大學的最新發表，研究團隊發現，經由體外人工授精所誕生的嬰兒，早年發展出癌症的機率可能較高
2017-06-25
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去年熱傷害人數創6年新高！夏天這樣吃消疲勞防中暑
去年熱傷害人數創6年新高！夏天這樣吃消疲勞防中暑去年台灣的熱傷害人數創新高，俗稱中暑的熱衰竭容易引起噁心嘔吐、頭暈頭痛等問題，營養師建議多吃雞胸肉、豬肉、糙米、薏仁、燕麥、大蒜辣椒生薑等食材消疲勞防中暑
2017-06-23
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豆漿配果寡糖養益菌、防失智！這些食物榜上有名
豆漿配果寡糖養益菌、防失智！這些食物榜上有名女性罹患阿茲海默症的機率是男性的三倍，日本荷爾蒙專家認為雌激素能夠使腦部神經細胞突觸增加，提高腦部運作能力，多吃豆腐、豆漿搭配香蕉、大蒜等食物就能抗老防失智
2017-06-23
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便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便
便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便除了多吃蔬果、多喝水，喝茶也能消除宿便，南非國寶茶的礦物質易於吸收，能維持水分平衡預防浮腫，牛蒡茶的膳食纖維能排除老廢物質和毒素，玫瑰果茶維生素C能促進腸道蠕動
2017-06-22
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