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不讓吃下的熱量變脂肪！醫師獨創「三餐阻斷法」減少吸收排出去
不讓吃下的熱量變脂肪！醫師獨創「三餐阻斷法」減少吸收排出去很多人在吃完大餐的隔天選擇節食，來減少熱量攝入。其實我們反倒應該要在下一餐攝取更多的纖維質，形成更多的糞便，將上一餐吃的大餐排出。
2021-07-27
咳嗽有痰別吃枇杷膏！私藏4止咳穴位，頭痛鼻塞也能解
咳嗽有痰別吃枇杷膏！私藏4止咳穴位，頭痛鼻塞也能解【早安健康／澄觀中醫診所 劉筱薇醫師】八仙果、枇杷膏可以止咳？枇杷膏較適合用在感冒後段咳嗽未癒使用。中醫也推薦四個有效止咳穴位，除了改善咳嗽濃痰之外，鼻塞、頭暈
2021-07-20
把握今年最後的養脾胃關鍵期！女醫師4個除體濕對策讓你老得慢
把握今年最後的養脾胃關鍵期！女醫師4個除體濕對策讓你老得慢脾胃與長夏相對應，所以夏季是養脾胃最好的季節。夏季時氣候濕熱難耐，女性在用防曬霜和護膚產品的時候，很容易造成毛孔阻塞，使濕邪不能順汗而解，特別容易被濕邪所困。
2021-07-16
你吃下肚的食物會變脂肪還是肌肉？不想變胖就記住這3招
你吃下肚的食物會變脂肪還是肌肉？不想變胖就記住這3招如果蛋白質學院很缺學生，那麼分類帽就會優先撥營養給蛋白質學院（拿去長肌肉、血液、修復軟組織⋯等）。如果蛋白質學院不缺學生，那麼這時候就會將營養分配給脂肪。
2021-07-11
豆類之外這些水果竟讓腸胃難消化？改善脹氣腹痛3步驟教你吃
豆類之外這些水果竟讓腸胃難消化？改善脹氣腹痛3步驟教你吃「腸躁症」患者若是吃到容易在消化時產生氣體的食物，就會造成腸胃負擔，引發腹痛、腹瀉及便秘等症狀。雖然有專家會建議患者攝取低Fodmap食品，但可能還是無法治本。
2021-07-06
年輕就忘東忘西是因為血瘀！從舌頭、臉色看血瘀的4個提示
年輕就忘東忘西是因為血瘀！從舌頭、臉色看血瘀的4個提示血瘀體質的人較健忘、記憶力差。這類患者經常反應，剛做完的事、說過的話，過了一會兒就什麼都不記得了；或記不起隨手放的東西放在哪裡。
2021-06-28
新冠病毒不只傷肺！腸道毒素、免疫受損、肺部發炎都跟這件事有關
新冠病毒不只傷肺！腸道毒素、免疫受損、肺部發炎都跟這件事有關這陣子大家對養生的議題特別關注，總會問：什麼樣的食物或是健康食品有利於防護或免疫提升呢？我想，好好的吃對食物，不要為了囤積糧食而損害腸胃健康。
2021-06-18
養肺、祛濕、抗發炎！3個穴道增加肺部免疫力
養肺、祛濕、抗發炎！3個穴道增加肺部免疫力台灣推出的「清冠一號」中醫藥方可以說是台灣之光。不過，清冠一號只適用於確診者，一般民眾若想做日常保健，中醫師指出，透過簡單的3個穴道，就可以增強免疫力！
2021-06-17
醫師曝打完疫苗腹脹整天…接種後發燒別慌，教你這樣緩解副作用
醫師曝打完疫苗腹脹整天…接種後發燒別慌，教你這樣緩解副作用在中醫觀點裡打疫苗產生適度的發燒是好事情，有助提升免疫系統的效能。打完疫苗共通點就是發燒，疲倦，這是產生免疫必經的過程，建議多發汗、多喝熱水、吃熱稀飯維持體力。
2021-06-15
這3種吃法能緩解經痛！從血塊、血量、白帶分辨你的經痛怎麼治
這3種吃法能緩解經痛！從血塊、血量、白帶分辨你的經痛怎麼治痛經有三種痛：寒痛、熱痛和溼痛。
2021-06-09