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路跑常見運動傷害（上）
跑步最重要的，不是跑得快，而是跑得安全，否則一不小心受傷，可能就要休息十天半個月，好不容易培養起來的跑步習慣，也前功盡棄。了解常見的運動傷害與預防對策，注意身體...
2014-07-20
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最適合孩子的蛋白質來源：鮭魚、雞蛋、豬肉！
適合孩子攝取的三種蛋白質食物 蛋白質是構成人體細胞、肌肉、內臟的主要營養素，由胺基酸所組成。在人體所需要的22種胺基酸中，有8種必須從飲食中攝取；若攝取不足，會...
2014-07-07
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起不來易焦慮是血管力低落！權威5招養出最強心血管
【早安健康／張維庭編譯】最近總感覺早上很難起床、很容易累、焦慮，皮膚乾燥，就算認真保養卻看不太到效果，肩膀僵硬，卻完全找不到原因嗎？這種情況在女性與年輕人身上也...
2016-04-25
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天天這食物當早餐，健檢才知重金屬超標！10種常見食物能加速排毒
一位66歲科技業董事長在一次檢驗重金屬暴露程度時，意外發現汞、鋁等重金屬含量過多，探究原因竟跟天天早餐吃鮪魚罐頭有關？！
2024-09-06
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燒烤廢氣含致癌因子？衣服烤肉味也有毒？自保5招減少危害不掃興
烤肉2小時排出的戴奧辛，等同於22萬支菸所能釋放的量！若烤肉時油脂滴到木炭上，細懸浮微粒的排放會增加10～100倍。烤肉時要注意煙塵，減少有毒物質對身體的影響。
2024-09-13
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迎戰炎夏！科學家找到不被蚊子叮的可能方法
蚊子並非隨機的挑選叮咬的人，牠們對於特定氣味會展現出偏好。天氣熱蚊子多，實驗結果顯示，蚊子能夠學習將特定氣味與不好的驚嚇體驗做連結，有方法可能讓人免於被蚊子叮咬
2018-04-14
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40歲代謝差，喝水也會胖！做到3件事遠離慢性病
【早安健康／張維庭編譯】生活習慣沒有太大的改變，卻感覺一過中年，就變得好像連喝水也會胖，肚子越來越大，換季拿出去年的衣服卻完全穿不下......肥胖對身體有許多...
2016-08-26
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88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開
年紀漸長後，開始出現骨密度降低，腰部與膝蓋也都開始變得疼痛，讓人活動力不從心。不過，日本有一位88歲的公司老闆不僅活躍工作至今，現在的骨骼年齡、臟器年齡、血管年
2024-03-23
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天冷痛到受不了！多吃魚、少吃巧克力預防生理痛
「天氣一變冷，經痛就變嚴重」想必不少女性都有這樣的經驗吧！氣溫低時不僅四肢末梢冰冷，經血也較不易排出，進而加劇疼痛症狀。 為什麼會有生理痛？ 日本中醫藥膳師岩田...
2014-12-05
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旅館房間哪些地方最髒？研究公開致病原最多的是…
旅館房間打掃可能有疏忽的地方，長久下來可能成為傳染病源溫床。地毯和床罩是該注意的地方，雖然旅館會在新房客到來前置換毛巾和床單，許多業者並不是頻繁清洗床罩
2018-04-23
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