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怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃
怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃【早安健康／H2U CLUB 營養師Liz】炎炎夏日溫度屢屢創新高，真的好熱阿！ 這時來一盤冰冰涼涼的水果應該是非常健康消暑又透沁涼，但害怕水果太甜，擔心是否會...
2016-07-14
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抗發炎、誘發長壽基因！「果汁之王」：百香果
抗發炎、誘發長壽基因！「果汁之王」：百香果【早安健康／陳芃澄編譯】瀰漫著慵懶氣息的夏天，來點酸甜口感刺激味蕾吧！擁有「果汁之王」美稱的百香果，裡頭的種子含有白皮杉醇，具強烈抗氧化效果、維持血液暢通，可對...
2016-07-14
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溫開水、乾生薑，日醫師這樣擺脫30年頭痛
溫開水、乾生薑，日醫師這樣擺脫30年頭痛【早安健康／林昕潔整理編輯】雖然偏頭痛的成因至今不明，但專家已經發現，偏頭痛發作時，腦血管會一度收縮，再反向擴張的比平常更大。有些人認為與荷爾蒙有關，也有認為是...
2016-07-12
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生理期、更年期讓你失眠、焦慮嗎？日本權威醫師教你怎麼吃！
生理期、更年期讓你失眠、焦慮嗎？日本權威醫師教你怎麼吃！【早安健康企劃】失眠、皮膚癢、浮腫、疼痛、情緒起伏大......對女性來說，不論是一個月一次的生理期或者年過半百以後要面對的更年期，都讓女性朋友感受到身心巨大的...
2016-07-11
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抗氧化效果比維生素E多千倍！3大類食物讓眼睛回春
抗氧化效果比維生素E多千倍！3大類食物讓眼睛回春【早安健康／林昕潔整理編輯】現代人工作用眼時間長，即使下了班也常繼續看電視、手機，種種生活習慣，更容易加速眼睛老化，讓白內障、老花眼提早報到。因此，在《老眼預防...
2016-07-11
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藍莓防腦神經衰老，1招釋放更多花青素
藍莓防腦神經衰老，1招釋放更多花青素【早安健康／林昕潔整理編輯】在所有的水果中，藍莓含有最多的抗氧化物，更有能夠強化免疫力的維生素和礦物質，不但能夠強身健體，對大腦也有好處，更被稱作「大腦的莓果」...
2016-07-09
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消除夏天特有的水腫！分解脂肪護關節就吃這個
消除夏天特有的水腫！分解脂肪護關節就吃這個【早安健康／張維庭編譯】有著鮮豔的綠色外皮，單只是沾味噌、醬油、醋生吃就很美味，也可拿來醃漬以及入菜的小黃瓜，是日本與台灣飯桌上常見的食材，而有著高含水低熱量特...
2016-07-08
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小心！失眠焦慮找上你，是身體缺乏『___』的警訊！
小心！失眠焦慮找上你，是身體缺乏『___』的警訊！【早安健康企劃】根據2013年台灣睡眠醫學會最新調查，台灣平均每5人就有1人失眠。短期還好，僅會使人精神不集中，但若長時間持續失眠，則讓人免疫力下降、易怒、焦慮...
2016-07-08
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體內濕氣過多也是一種胖！日本醫師2中藥有解
體內濕氣過多也是一種胖！日本醫師2中藥有解【早安健康／陳芃澄編譯】三五好友興高采烈討論著去海邊玩的行程，卻獨自一人擔心肚子上的肥肉出來見客，日本美容醫師吉井友季子表示，肥胖可分先天跟後天，遺傳占3成、生...
2016-07-08
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遠離皮膚癌，吃出防曬力！地瓜、菠菜，還有...
遠離皮膚癌，吃出防曬力！地瓜、菠菜，還有...【早安健康／H2U CLUB編輯部】過了端午節，我們開始能明顯地感覺到陽光日漸強烈，在這個時期，日間10點到2點期間，若要出門去，最好要做好防護措施，看是要撐洋...
2016-07-08
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