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40歲後提高代謝、防失智...4食材抗老
40歲後提高代謝、防失智...4食材抗老【早安健康／張維庭編譯】庸庸碌碌的日子一天一天過，不知不覺間體力變得大不如前、視線開始模糊，動不動就覺得累，代謝率下降、腰圍越來越寬，臉上也開始冒出細紋？老化是...
2016-08-02
水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善
水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善【早安健康／張維庭編譯】照鏡子時常覺得細紋、斑點越來越多，臉部也時常有浮腫問題？隨著年紀增長，體內毛細血管數量越來越少，60歲時與20歲相比，毛細血管數量少了4...
2016-07-29
上課前後放鬆5分鐘，更快學會新語言！
上課前後放鬆5分鐘，更快學會新語言！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】 在學習外語時，可能會碰到一些困難，這時先不要鑽牛角尖，讓自己稍微放鬆一下也許會是個不錯的點子；《Brain and ...
2016-07-26
不再痛到打滾！這東西比止痛藥更能緩解經痛
不再痛到打滾！這東西比止痛藥更能緩解經痛【早安健康／林昕潔整理編輯】幾乎每個女孩都曾有這種經驗：痛到全身縮起來、詛咒你的卵巢，除了躺在床上嗚咽之外幾乎無法做任何事。當然，沒有人能夠怪罪你一次吞下一把止...
2016-07-20
不用走萬步！快走減肥防失智，這時做更可防失眠
不用走萬步！快走減肥防失智，這時做更可防失眠只要傍晚快走7000步＋15分中強度運動就可瘦身，對於預防失智、心血管疾病也有幫助。
2016-07-12
抗發炎防失智！冬蟲夏草護腦，還有2種常用真菌草藥
抗發炎防失智！冬蟲夏草護腦，還有2種常用真菌草藥【早安健康／林昕潔整理編輯】香菇、杏鮑菇等菇類在人類生活中很常見，並因為高纖維、低熱量等特點，被普遍認為是有助減肥、預防骨質疏鬆等疾病的健康食品。然而，這只是所...
2016-07-06
蔬果、魚肉、橄欖油....這樣吃三年，乳癌零復發
蔬果、魚肉、橄欖油....這樣吃三年，乳癌零復發【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Lancet Diabetes & Endocrinology》刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hos...
2016-06-23
女性荷爾蒙失調讓骨鬆、失智風險大增！5食物改善
女性荷爾蒙失調讓骨鬆、失智風險大增！5食物改善【早安健康／張維庭編譯】每到生理期前總是焦慮又全身沉重，時常情緒不穩，還有嚴重經痛？女性荷爾蒙的平衡影響到女性生活的各個面向，不僅造成生理期不適，還會影響膚質與...
2016-06-16
頭痛、掉髮...還會失智！這些食物排出體內4大重金屬
頭痛、掉髮...還會失智！這些食物排出體內4大重金屬【早安健康／張維庭編譯】時常覺得容易疲勞、焦慮不安，常常感冒或是拉肚子，關節和肌肉疼痛，身體不適到醫院卻檢查不出正確病因？享受現代生活便利的同時，我們也曝露在許...
2016-06-15
燃燒吧脂肪！「油飯糰」讓你輕鬆消耗卡路里
燃燒吧脂肪！「油飯糰」讓你輕鬆消耗卡路里【早安健康／陳芃澄編譯】減肥不吃澱粉，當心越減越肥！想要瘦身的人，除了可以把米飯放涼，讓部分澱粉轉換為「抗性澱粉」，變成不易囤積脂肪的冷飯糰，還多了一項提升代謝...
2016-06-10