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平衡自律神經超簡單！按按手部淋巴穴道，徹底排廢
【早安健康／張維庭編譯】時常使用電腦以及從事辦公室工作，會容易產生手部僵硬的毛病，透過按壓手部周圍的淋巴穴道，既能疏鬆淋巴循環，排出體內囤積的老廢物質，還能幫助...
2016-08-12
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不擅長運動也能輕鬆上手！瑜伽體操打擊夏季水腫
【早安健康／陳芃澄編譯】夏天運動又熱又懶？這些通通都是藉口！瑜伽教練伊藤恵里認為，以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，例如促進腸胃蠕動、消化，尤其...
2016-08-11
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日女星都在吃的豆腐減肥法，年瘦15公斤
【早安健康／陳芃澄編譯】四肢纖細但腹部卻大得離奇，上班久坐又愛吃點心，一不小心變腹翁腹婆！中醫藥膳師岩田麻奈未推薦，可於晚餐時間自製豆腐濃湯消小腹，由於豆腐可補...
2016-08-08
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口乾體臭是肝不好！薑黃5食材護肝不疲勞
【早安健康／張維庭編譯】很容易累、常常感覺煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、體臭、口乾、頭皮出油，許多找不到原因的病痛和不適，其實都是肝不好的徵兆，透過五種家常食材，就能修...
2016-08-05
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吃冰加重體內濕氣！女中醫：來杯生薑紅茶暖子宮
【早安健康／張文馨中醫師】愛吃冰對身體不好？如果很想吃冰，要怎麼樣吃比較不傷身？ Q1.天氣這麼熱，完全不能吃冰品嗎？以不損身體健康為前題，如何有技巧的吃冰？ ...
2016-08-04
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一胖就老10歲！日權威：「只此一碗」開始輕鬆變瘦
【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士）】肥胖是老化的前兆，也是所有老化的根源。而肥胖就來自平日的飲食生活。一開始從「只此一碗，不再加飯」的小變...
2016-08-04
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作息問題害你發胖、身體健康崩壞？其實是腸內菌相失衡惹的禍！
【早安健康企劃】每天拚命為工作打拼，最後卻換來腰圍超標、全身是病…，好好想想，你是否也有以下作息問題 : 因忙碌工作而三餐不定時、加班晚睡又常吃宵夜、排便時間不...
2016-08-03
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大腦20歲就開始衰老！日營養師教你吃出最強大腦
【早安健康／陳芃澄編譯】上一秒主管交代的事，下一秒又忘了？最近老是忘東忘西，記憶力變差怎麼辦？日本營養師小山浩子認為，上述這些症頭都可以靠飲食預防，只要選對食材...
2016-08-03
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怕胖改吃代糖？反而讓你多吃下30％食物
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】許多零卡或低卡的無糖飲料(diet drinks)，在講究養身的現代社會頗受歡迎，然而《Cell Metabolism...
2016-08-03
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炎炎夏日都只怕曬黑？其實最要防曬的是這2部位
【早安健康企劃】在炎炎夏日中運動，熾熱的陽光讓人汗流浹背，運動前熱身、補充水分、做好防曬以免紫外線傷害人體，是運動時三大護身原則。不過，防曬只要顧好皮膚就夠了嗎...
2016-08-02
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