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pm2.5來襲，營養師：這些食物保護呼吸道、抗發炎
pm2.5來襲，營養師：這些食物保護呼吸道、抗發炎有許多研究表示空氣汙染會增加心血管疾病、肺部疾病、糖尿病、中風、失智症等的發生機率。那麼戴口罩，可以隔絕PM2.5嗎？有甚麼飲食方法能幫助身體對抗PM2.5嗎？
2020-06-28
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低醣菜單2週就有效！挑戰低醣飲食照吃美食，60歲也狂瘦13kg
低醣菜單2週就有效！挑戰低醣飲食照吃美食，60歲也狂瘦13kg一邊採用本書的減醣食譜，一邊挑戰瘦身！實際享用過的菜單和低醣飲食的效果大公開。
2020-06-18
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12小時輕斷食穩定血糖不易胖！專家再推早餐吃這個最加速燃脂
12小時輕斷食穩定血糖不易胖！專家再推早餐吃這個最加速燃脂你的身體非常聰明，需要大量的營養才能使健康狀態變得更好，所以當你品嚐新鮮食物，身體就會分泌多巴胺，也就是傳遞愉悅感受的神經傳導物質，令你因而感到開心。
2020-06-16
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好脂肪能治療，壞脂肪會致命！醫師：3大隱藏殺手真的吃不得
好脂肪能治療，壞脂肪會致命！醫師：3大隱藏殺手真的吃不得脂肪健康與否，一方面和成分有關，視它是否能讓體內Omega-3和Omega-6脂肪酸達到理想的比例。另一方面，原料品質和加工方式決定它的健康效果。
2020-06-09
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強健骨骼、活躍腦力、降癌症風險！6大類蔬果功效指南一次看
強健骨骼、活躍腦力、降癌症風險！6大類蔬果功效指南一次看植物不僅提供維他命、礦物質以及纖維，還包含植物營養素與化學物質，而植物營養素和植物化學物質都會促使基因發揮作用，讓細胞減少發炎，身體清除毒素的能力也會因此增強。
2020-06-05
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吃下肚的毒怎麼清？48小時排毒菜單，讓腸胃、大腦煥然一新
吃下肚的毒怎麼清？48小時排毒菜單，讓腸胃、大腦煥然一新藉由 48 小時供應身體某些食物和營養，就可以增強排毒系統，讓身體自行排毒。研究顯示，間歇性斷食可維持體重、刺激身體脂肪燃燒、調節血糖、降低慢性病風險和預防癡呆
2020-06-02
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傷心、傷腦、傷肝、還傷體重！10個行動步驟打倒嗜糖壞習慣
傷心、傷腦、傷肝、還傷體重！10個行動步驟打倒嗜糖壞習慣我們對糖的需求增加，為糖業帶來巨額利潤，對我們的身體卻十分有害。我們大量吃糖與肥胖症跟糖尿病的急劇增加呈正相關，這並非偶然...
2020-06-01
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只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿
只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練兩方面著手，降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍，達到減肥目的！
2020-05-25
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降38％肺癌風險！營養師：豆漿、蘋果潤肺抗癌
降38％肺癌風險！營養師：豆漿、蘋果潤肺抗癌如何預防肺癌？癌症占據國人十大死因排行榜第一名長達35年，第四期肺癌的五年存活率只有約5～10％，空氣品質是我們沒有能力改變的，但我們可以透過飲食預防肺癌。
2020-05-13
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歐普拉、柯林頓也熱愛！抵禦毒素的裸食風潮，菠菜、水梨清爽吃
歐普拉、柯林頓也熱愛！抵禦毒素的裸食風潮，菠菜、水梨清爽吃第一條件就是要生食，再來就是要有機。除了不烹煮，當然也不吃任何的罐頭和人造加工的食物。強調吃有機新鮮水果和蔬菜，如豆芽菜、堅果、種子、酪梨、椰子、海菜和新鮮果汁
2020-05-11
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